تخيلو نحفت وبعدين سمنت ومن كثرماانحف واسمن
جاني ترهل تحت الحنك من الحنك لين الرقبه طاااح:06::06::06:ياربي وش اسوي
زينب العسكري 2009 @zynb_alaaskry_2009
عضوة فعالة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
الماسه الكرستاليه
•
رفع
طيب سوي تمارين للرقبة من تحت ارفعي رقبتك ونزليها وفي تمرين مرة روعة ارفعي رقبتك وكأنك تناظرين بالجدار وبعدين سوي نفسك وكأنك تبوسين احد بالتدريج لين توصلين 60 او 50 حتى تحسين بالشد مرة شفتة في برنامج ذا دوكتورز ومن بعدها صرت مداومه علية مرة روعة وان شاء الله يفيدك
الصفحة الأخيرة