كيف اثبت وزني بعد ارجيم

ورده نجديه • 9 سنوات

روحي ﻻخصائية تغذية تثبته لك

*= أميـرة الورد =* • 9 سنوات

التمارين ياعمري مهممممه اذا نحفتي بسبب تمرين ماترجعين بسهوله

غآبت ليآلينآ • 9 سنوات

ماشالله

كم الفتره اللي نحفتي فيها .. وكيف نظامك ولك يوم مفتوح ولا لا .. وش فصيلة دمك هههه سوري ع الاسئله بس لازم نستفيد

واذا ع التثبيت سوي يوم لك ويوم عليك لمدة شهر .. وبعدها بشهر تخفيف واتركي اكل الليل وكلي النهار بس ،، او كلي زي ماتحبين بس ب اعتدال وكثفي رياضتك يعني امشي سساعه ونص او رياضه تحبيها

والله يحقق مرادك

وردي ع الاسئله 😜

montreal-canada • 9 سنوات

التثبيت :
تسوي يومين في الاسبوع الرجيم اللي كنتي ماشية عليه قبل ما توصلي للوزن المثالي
و باقي الاسبوع ال5 ايام تاكلي اكل عادي