هل تعانين من مطبات في ظهرك..؟

علاج السمنة والنحافة

هناك تمرين تقومين به بكل سهولة ..

كنت ابحث عنه .. :27:

ولان وجدتة لان احد البنات منزلتة في المنتدي وهو ممتاز لمنطقة الظهر وشد الصدر

وهو وبكل سهولة

151
15K

يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

تسجيل دخول

ام السعف والليف
شكرا أوراق الزمن

لقد ساعدتني بصورة التمرين


بصرحة التمرين ممتاز

وسهل
قوية بربها
قوية بربها
تسلمين يالغالية والله يعطيك العافية
الرحيق المختوم
جزاج الله خير
sanona3000
sanona3000
مشكورة حبيبتي على التمرين الأكثر من رائع
Pasta
Pasta


بالفعل هالتمرين ممتاز لمنطقه الظهر ..وخاصه تحت الكتوووف
وهالمنطقه معقدتني ..لان جسمي ضعف وهالمنطقه صعبه شوي ...
وامس سألت المدربه وعطتني هالتمرين وسويته معاها واليوم احس بالالم في زنودي وكتوفي ... يعني التمرين مفيد ..ويعطي نتائح بس الاهم هو الاستمراريه .....