هناك تمرين تقومين به بكل سهولة ..
كنت ابحث عنه .. :27:
ولان وجدتة لان احد البنات منزلتة في المنتدي وهو ممتاز لمنطقة الظهر وشد الصدر
وهو وبكل سهولة
ام السعف والليف @am_alsaaf_oallyf
محررة ماسية
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
Pasta
•
بالفعل هالتمرين ممتاز لمنطقه الظهر ..وخاصه تحت الكتوووف
وهالمنطقه معقدتني ..لان جسمي ضعف وهالمنطقه صعبه شوي ...
وامس سألت المدربه وعطتني هالتمرين وسويته معاها واليوم احس بالالم في زنودي وكتوفي ... يعني التمرين مفيد ..ويعطي نتائح بس الاهم هو الاستمراريه .....
الصفحة الأخيرة
لقد ساعدتني بصورة التمرين
بصرحة التمرين ممتاز
وسهل