في دايت مرة حلو و ينحف
السبت ... فاكهة
الاحد ... خضار
الاثنين ... فاكهة + خضار
الثلاثاء ... رز مسلوق + زبادي
الاربعاء و الخميس و الجمعة ... لحوم اما مشويه او مسلوقه
وعلى فكرة هو رجيم كميائي
موفقه
الصفحة الأخيرة
جربيه مارح تخسري شي بأذن الله