الله يعافيكم يا ريووووووف ودمعه عمر و مشكورين على المرور :27:
ولايفوتكم الرجيم :23:

هلا بااختي لول وش دعوى اختي انا تحت امرك
وزني كان 78 كيلو وطولي 166 سم
وماعملت رجيمات قبل هذا الرجيم
ممكن تحذفين العشاء او تستبدلينه بفاكهه او حليب قليل الدسم او منزوع الدسم
بس كل ماكنتي متبعته بدقه تفقدين اكثر
واهم شي الرياضه معه
ماادري عنه هو كيميائي او لا ..:27:
وانا في الخدمه اختي لول في اي وقت

هلا فيك اختي احلى حواء اهم شي عجبك الرجيم بس لاتنسين قوي ارادتك
حتى تستحملي الجوع
ياله سواء نبدا فيه وكل وحده تقول كم نحفت عليه
ماقلت لك اختي احلى حواء هذا الرجيم عباره عن اربع اسابيع
الاسبوع الاول ينزل 4 كيلو
ثم في كل اسبوع ينزل 3 كيلو
وفي النهايه ينزل 13 كيلو
وكل اسبوع يختلف عن الثاني حاجه بسيطه
وان شاء الله انزل الاسابيع الثانيه ..
الهمه يابنات :time:

هلا فيك اختي Lina2005

اختي يمكنك استبدال التمر بشي اخر بس لازم تكون سعراته الحراريه قليله وكميه قليله
مثلا اخذ شريحتين من التوست البر مع جبنه قليله الدسم او بيضه مسلوقه او شابوره بر
مع حليب
ويمكنك استبدال الحليب بلبن قليل الدسم او منزوع الدسم
والتونه ممكن تستبدلينه بشريحه مرتدلا اوربع دجاجه مسلوقه او مشويه اوقطعه لحم مشويه
والاناناس ممكن تحذفينه انا كنت حاذفته لاني مااحب الاناناس
( طلعت اخصائيه تغذيه وانا مدري ):32:
مع هذي التغييرات ممكن ماتنحفين بالشكل المطلوب يعني يمكن اقل
بس ارجع واقول الرياضه اهم شي في الرجيم
والسكر خذي سكر الرجيم

وخبرينا بالنتائج ان شاء الله تنحفين كثير :27:


هلا وغلا بااحلى مشرفه لا لا مو معقول بنت الكويت في موضوعي :26:
والله شرفتينا بمرورك :26:
ماعرف الدكتور محمد ربيع ولا رجيمه
انا من السعوديه :27:

هلا سلاااافه :26:

تسلمين يالغاليه ...
والنعم باهل السعوديه ...
من وين الرجيم؟؟ شكله حلوو؟؟

مشكورة على الريجيم الحلو
بس حسيت انو صعب شوي

:26: :26: :26:

والله الرجيم شكله مناسب لي مع اني بصراحه سويت رجيمات وايد ولا شي فادني ووزني ما ينزل بالعكس يزيد لكن بجرب هالرجيم من بكره وبخبركم بالنتائج

انتظروني