زوجي والسكري

الوحيدهـ* :

شوفي حبيبتي انا ما اعرف لمرضى السكري اسال الله ان يشفيه ويعافيه لكن بعطيك تجربتي مع زوجي لما كان يسوي رجيم ومعروف ان صاحب الرجيم مثل مريض السكري في الممنوعات ومر علينا رمضان اولا المكرونه اشتري اللي من القمح الكامل في قسم الدايت جدا مفيده شوربه الشوفان جدااا مفيده بس اللحم خليه خالي من الدهووون او الدجاج خالي من الجلد وسوي فيهم الشوربه السندوتشات البر استخدميها بدال الفطائر الجبن قليل الدسم واحرصي على الحصص اليوميه القشطه قليلة الدسم العصيرات الافضل انه ياكل فواكه بس لو اشتهى عصيرات استخدمي سكر كاندل للرجيم وسوي له عصيرات صحيه قليله السعرات مثل عصير فراوله مع حليب خالي الديم مع سكر دايت او اناناس مع ماء بارد جدااا وسكر دايت وكمان ممكن عصير العنب لو استساغ طعمه زوجي يعجبه انا لااااااااا والخبز يكون بر اشتري خبز بر رقيق مثل خبز التورتيا واحشيه بالدجاج المحمر مع البصل والفلفل الجزر ولفيه بشكل جذاب يكون بديل للفطاير وكذالك خبز البرغر البر احشيه صدر دجاج مشوي مع الطماطم والخس والجبن قليل الدسم والمايونيز قليل الدسم وكذالك الكاتشاب قليل الدسم ونوعي في السلطات الخضراء بشكل يومي التبوله ممكن تسويها بالبرغل الكامل الاسمر وممكن تسوي على الفطر مقلقل اللحم او الدجاج بس بدون زيوت المكرونات اشتري النوع اللي من القمح الكامل وسوي صوص طماطم بالدجاج والثوم والزعتر المجفف بتطلع روعه المهم تقنين الحصص يعني تغرفي له صحن حميه الحلويات ممكن تسوي كريم كراميل بحليب منزوع الدسم وبدون سكر محروق بتكون اقل في السكريات ويكون الصحن صغنون واصلا سوي كميه قليله على عددكم فقط مثلا مهلبيه الرز بالحليب بس لاتضيفي السكر الا في اخر مراحله وتاكدي ان السكر البديل اللي عندك يناسبه الطبخ الزبادي قليل الدسم دائما سوي خيار باللبن والنعناع تشبع وتريح المعده ومفيده جداا السمبوسه لفي له بالرقاق البر لحم مفروم ولما تخبزيها جيبي مرقة دجاج وغمسي فيها الفرشه وادهني السمبوسه ودخليها الفرن مجرد ما يفتح لونها وتاخذ شقار لون ذهبي على الحافظه على طول وكذالك ممكن تسوي له بف بستري قليل الدسم افضل من البر لان البر مليان زبده اما قليله الدسم اخف بكثير واحشيها جبن ابيض قليل الدسم او الكلسترول وممكن تفرديها شوي وتحشيها لحم مفروم ثم تطبقيها وتدهنيها بحليب سايل وترشي حبة البركه بتكون معاك مثل الفرموزا وتغي عن السمبوسه والسبرينغ رول خذي بر و كذالك ممكن تحشيه وتحمريه بالفرن كتغغير عن السمبوسه ولا تنسي اهميه شرب شاي بالميراميه يخفض السكر او القرفه لانها تخفض السكر مفيده للجهاز الهضمي والمشي كمان شيئ مهم يخصص له وقت للمشي والله يوفقك ويقويك يارب ويعينك ان شاء الله قدرت افيدك ولو بشيئ بسيط

شوفي حبيبتي انا ما اعرف لمرضى السكري اسال الله ان يشفيه ويعافيه لكن بعطيك تجربتي مع زوجي لما كان...