بنت الشيخ2010
•
الله يرزقك وشي الهومات والغسول افيديني جزاك الله جنة الفردوس
اذا تبين شئ طبيعي ,, عليك بتمارين كيجل ,,
وتقدرين تسوينها كل وقت ,, بس يبي لها طولة بال ,,
طريقتها ,, انه كانك تسوين تكرمين بول ,, وتحبسينه على دفعات ,,
فتحسين بالعضلة الي تحت تتحرك ,, طبعا ابدي 30 مرة او 40 ,, على حسب مقدرتك ,, وزيدي كل يوم
التمرين هذا بعد يصلح للحامل ,, اذا بتقوي العضلات الي تحت ,, عشان الولادة
هذا افضل تمرين ,, كنت اسوية بالاربعين ببكريتي ,,
موفقة :)
والله يجملك ويجملني والمسلمات بعيون ازواجنا ,,, امين
وتقدرين تسوينها كل وقت ,, بس يبي لها طولة بال ,,
طريقتها ,, انه كانك تسوين تكرمين بول ,, وتحبسينه على دفعات ,,
فتحسين بالعضلة الي تحت تتحرك ,, طبعا ابدي 30 مرة او 40 ,, على حسب مقدرتك ,, وزيدي كل يوم
التمرين هذا بعد يصلح للحامل ,, اذا بتقوي العضلات الي تحت ,, عشان الولادة
هذا افضل تمرين ,, كنت اسوية بالاربعين ببكريتي ,,
موفقة :)
والله يجملك ويجملني والمسلمات بعيون ازواجنا ,,, امين
الصفحة الأخيرة