إكليل ورد @aklyl_ord_5

عضوة جديدة

سمنة الجزء العلـويّ $'.

ياصاحبات الجسم الكظري
ساعدوني،
اول شيء السلام عليكم ورحمة الله
اخباركم؟
المهم انا طالبة ثانويّة
وزني 50 بتقولونّ عادي؟
بقلكن ان اكتافي تقل مصارعه يابعدي
و كرشتي متر قدام لا اله الا الله
والا السفطات يالله
شيء جدا فضيع
اللي ابغا اعرفـه
حالياّ ؛ التوست ينأكل؟والا؟
انا جربته يوم وبعدين خربت وناوية ارجع له
بس اللي ابي اعرفه نظامي تمام؟
الفطور "كوب حليب + كورن فليكسّ"
الغداء "تونه بالماء والملح مع خضار وليمون"
العشاء صدر دجاج بالليموّن..

وش هي السناكات اللي ناخذها؟
ووش الرياضة؟
علما ب اني ف المدرسة يعني وماقدر افطر الساعه 9!
افيدوني جزيتم
واللي عندها خبره، ينفع تعطيني نظام؟ ووتتابعني ؟والا؟ لاني فعلا احتاج متابعة.

يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

تسجيل دخول

9527 • 9 سنوات

بالراحة ياعمري... كم طولك؟

أفراح السنين • 9 سنوات

الكظري عدوه الملح والموالح والدهوون واللحوم الحمراء ومنتجات الالبان كاملة الدسم
عدا ذلك كلي براحتك وباعتدال

اهم شي يكون الافطار خفيف والغداء متوسط والعشاء وجبه رئيسيه
ومشروب منقوع البقدونس بيفيدك كثيييير فانزال وزنك
وفالك الجسم المثالي

إكليل ورد • 9 سنوات

طولي 154
افراح السنين متى يبان؟

عطر زيتي • 9 سنوات

ي عسل اعملي تمارين رياضية للجزء العلوي. الزنود والبطن وبإذن الله حتنحف

أفراح السنين • 9 سنوات

إكليل ورد :

طولي 154 افراح السنين متى يبان؟

طولي 154 افراح السنين متى يبان؟

ان شاءالله من اول اسبوع يبان
وانتبهي للساعات بين الوجبات تراها مهمه
بين الفطور والغداء 4 ساعات
والغداء والعشاء 6 ساعات
بين الوجبات لو جعتي خضروات او علبة زبادي او نص كوب حليب

ويارب تنحفي من غير شر