انا كنت محطيتها ببالي هي وال بي جي بعد مانحف ارتب جسمي وكنت ابحث يمكن سنتين وانا ابحث في المواقع العربيه والاجنبيه الاغلب في البدايه يعجبهم وبعدها يزيد دبل في نفس المناطق اللي سوتها عشان كذا خليك على مساج اليد افضل
لا ياحبيبتي ما أنصحك فيه التكسير يقولو يقسم الخليه الدهنية الى نصفين فلما يبدأ وزنك يزيد راح يرجع دبل فلا تفكرين فيه واستمري بالتخفيف لين توصلين المثالي ان شاء الله وراح تروح كل الزوايد بإذن الله
الصفحة الأخيرة
يقولو في البدايه تلاحظي،ترتب جسمك وصار منيكان لكن بعد ماتخلصي الجلسات رح يرجع وزنك دددددبل وكمان المكان الي تشتغل وتركز عليه بعد فتره رح يكبر للدبل
يعني تعب عالفاضي وخسارة فلوس والي يقهر يرجع جسمك اخس
هذا الي قريته والله اعلم
ابحثي انتي وشوفي
وانا كنت حاطتها ببالي والله وخاصة الدكتوره مدحتها لي بس من قريت التجارب خفت وبرد حماسي ورح اكتفي بالمشي والاوربتراك والزومبا
ويارب ننحف من غير شر