مساءالخيرات عزيزاتي
شحالكم

يومي

ريوقي ١ صمون + ٢ بيض

الغداى

كم ورقة خس
وكوب لبن اكتيفيا

العشاء ساعه ٥
واحد صمون محشو بدجاج مسلوق

الرياضه مشيت ٤٠ دقيقه
١٠٠ مرة تصفيق لاوراى

اذا جعت بليل ممكن اشرب كوب لبن قليل الدسم

مساءالخيرات عزيزاتي
شحالكم

يومي

ريوقي 1 صمون + 2 بيض

الغداى

كم ورقة خس
وكوب لبن اكتيفيا

العشاء ساعه 5
واحد صمون محشو بدجاج مسلوق

الرياضه مشيت 40 دقيقه
100 مرة تصفيق لاوراى

اذا جعت بليل ممكن اشرب كوب لبن قليل الدسم

مبروك التجمع الجديد

انا ارسلت وزني لغرشوبه الله يرجعها لنا

بنات في شيء محيرني عندي في البيت الميزان العادي اللي بمؤشر اوزن يقولي 64

ورحت عند بنت عمي وعندها ميزان الكتروني ووزنت يقولي 60.900

معقول كل هذا الأختلاف واي واحد ادق

شكلي بشتري ميزان إلكتروني جديد خاص فيني احس ميزانها مخربط

مبروك التجمع الجديد ويارب يكون فاتحة خير علينا كلنا
نجوووووووووووم احمدى ربنا ان الميزان قالك وزن اقل من وزنك لكن انا كل يوم ملتزمه بالتخفيف والمشى على السير نصف ساعه وكل يوم اوزن الاقى نفسى زايده عن اليوم اللى قبله لما هاتجنن ومش عارفه اكتب وزنى لحد دلوقتى يعنى الحمد لله ان اتفتح قروب جديد علشان ابدا صح ومن جديد وملاحظه ا اللبن فى صدرى قل جدا ومش بيشبع بنتى خالص ورغم المشى اللى بمشيه حاسه نفسى تقيله وتعبانه نفسى اوصل ل90 مش عارفه خااااااااااااااااااااااااااالص اعمل ايه قولولى؟

ممكن اشارك معاكم؟
انا طولي 158 ووزني 68
في الاصل وزني 70 وانا قاعدة اسوي ريجيم من اسبوع ونزلت 2كيلو ولله الحمد
بس حبيت اشارك معاكم يمكن اتشجع عشان مدري ليه يجيني فتور بعض الايام ؟
ياريت تردو علي ...تقبلونييييي؟