شوفوا يا الحبيبات انا بنفسي وامي سوينا ها الرجيم 12 يوم وخسرنا 1- كيلو من كتيب قد الكف وهو :
3 ايام زبادي بس زبادي بدون نكهات قليل الدسم اي كميه لو 100 علبه
3 ايام موز او برتقال اي كميه لو كرتون اقول او مو و
3 ايام لحم مشوي او سمك مشوي او با الفرن يعني بدون اضافة اي زيت اي كمية
3 أيام خس او خيار انا اخذت قثاء
معليش شاهي -نعناع - نسكافيه - قهوتنا بدون سكر كثير مويه ممنوع مشروبات الرجيم يعني ببسي سفن اب تبردين على روحك بها الحر
اكرر تختارين نوع يعني مهوب لحم مشوي وسمك اقصد او
لو طبقتوا النظام ونجح ادعو لى ان الله يهل لى كل عسير ويرد غربة وليدي
نوره2005 @norh2005
عضوة فعالة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
نور الايمان2
•
جزاكي الله كل خير اختي
ريجيم " النوع الواحد " من انجح الريجيمات ....انا جربت هالنوع من الريجيم ونزلت عليه 7 كيلو لاني ما التزمت بالمده كلها ...يعني لو التزمت بالمده المحدوده بنزل اكثر
وتقدرين اتنوعين...يعني انتي اللي تسوين الجدول بمزاجج...حطي بيض لو تحبين ...حليب...تونه
بشرط انج ما تطلعين عن نطاق النوع الواحد
وتقدرين اتنوعين...يعني انتي اللي تسوين الجدول بمزاجج...حطي بيض لو تحبين ...حليب...تونه
بشرط انج ما تطلعين عن نطاق النوع الواحد
الصفحة الأخيرة