بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..وبـــــــــــــعد .
أخواتي الدبدوبااااااااات الحبوبااااات:icon29:
الكل منا يعرف أن في فصل الشتـــــــــــــاء لانتحمل الريجيم لأن كل منا يريد أن يأكل الشي الذي يمده بالطاقه والحراره والدفء
وطبعاً ليل الشتاء طويــــــــــــــــــــــل مايكفيه عشاء واحد وهذي بحد ذاتها مشكله كبيــــــــره لنا إحنا الدبدوبااااااااااات
لكن الحل عندي: تبون أقول لكم إيش هو
يله إلحقوني يادبدوبات ركض وراي علشان اعلمكم ايش هو وتكون بدايه موفقه يله ركض
هاااااااااااااه يالدبدوبااااااااااااااااااااات قمتو تلهثون من الركض معليش اركضوا شوي والله ماتتحسفون وراااااي ياشاطراااات:icon33:
خلص والله رحمتكم أكيد تعبتو وودكم تعرفون الشيء اللي عندي ومجربته شخصياً
عاااااادي تاكلون لكن خففوا من ضرب الخمس اللي سببت لنا السمنه لكن عليكم كل وحده دبه لااااااازم تشتري شي يسااااااااعدها كثير على التنحيف وزي ماقلت لكم والله تجربه شخصيه وبدون نظام غذائي وريجيم يعني بدون تعذيب الهم معليـــــــش طولت عليكم كل هذا علشان تتحمسووووووون زيادة وتروحون ركض تشترووووووونه تدرووون ايش هو:3_10_6:
بـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــدلة التخسيـــــــــــــــــــــــــس:icon28:
1- ألبسي. 2-اركضي على السير:7_5_127::7_5_131::7_5_122:. 3-إعرقي 4-إنحفي.
هــــــــــــــــذا كل شيء والله والله والله تجربه شخصيه
كـــــــــان وزني 64كيلو وبعد مستخدمتها أصبح55كيلو وزني أصبح مثااااال والكل يسأل عن السر وقلتلهم على السر هو بدلة التخسيس مع بدلة التخسيس ودااااااعاً للسمنه وياهلا بالنحافه وبعد كذا ماأبي وحده تكول وشلووووون أنحف مفهوم يالدباااااااات:09:
وهذا البدله راح تحصلونها في محلات الرياضه الرجاليه :arb:
وســــــــــــــــــــــــــــــلامتكم جميعاً
دلوووعة وكلي حلا @dloooaa_okly_hla
عضوة جديدة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
ماكله هوا
•
جزاك الله خير
عندى من ثلاث سنوات بس الكسل من نخليه له:06: حمسنى مووووضوعك مررره بطلعها وامشى بس ان شاءالله استمرررر:mad:
مشكورررررررررررره ياقمر:39:
مشكورررررررررررره ياقمر:39:
الصفحة الأخيرة