إينانا
إينانا
ياعمري بالعكس أنا بشوف التحكم اثناء السفر أسهل . وأنا مسافرة السنة وجدا واثقة اني رح اوصل

المثالي بهذا السفر لأني سفر ورح اقضي الوقت طالعة مافيه وقت فراغ قاتل يخليني ابلع وأبلع

بعدين الاكل رح يكون أكل مطاعم وأكل عالماشي .. أحلى شي وأسهل شي أكل المطعم

الفطور عادي إفطري أي شي تحبيه ما إنت ِ أكيد رح تحرقيه ..

الغدا أطلبي لحم دجاج أي شي مشوي والكمية الي تحبيها مع كتشب وسلطات

والعشا كلي كذلك شي خفيف حسب الموجود أصلا ً ماله داعي تخربي الاكل لان انتي مسافرة

ومابدك شي يضايق معدتك ..

على كلن انتي مثلي بس اسافر يصير معي إمساك وشوفي لا أعشاب بلا بطيخ انتي مو رايحة تسوي شاي

ومدري ايش واعشاب .. خذي معك حبوب ملينة أنا أحب الـ لاكسدين خذي حبتين لما ترجعي من برا وبعد كم ساعة

تفوتي طبيعي عالحمام وخذيها بين يوم ويوم تبقى بطنك مو منفوخة وتبقي مرتاحة لا امساك ولا قرف ..

إسمعي مني لأني رح أسوي كذا ورح تنحفي مارح تزيدي أوكينو ياعسل وموفقة

بعدين تذكري اذا زاد وزنك بالسفر لو ربع كيلو رح تتنكدي وتتضايقي والسفر يقلب هم ونكد
سفينة الاسرار
ياالله نفس المعانات انا نزلت وزني بالعافيه وسافرت عشرة ايام ولخبطت الدنيا ورجعت امس وانا زايده 3 كيلو والله قهر
انتبهي لا تسوين زيي تفتحين على الاخر
عـــطر
عـــطر
لا يمكنك مشاهدة هذا التعليق لانتهاكه شروط الاستخدام.
مشكوريــــــــــــن كل اللي ردوا علي :39: الله يعطيكم العافيه ما قصرتوا ..


والله بحـاول يا بنات انتبه لطبيعة اكلي وما اخربط .. الله يعين

بس اللي يقول السفر ينحف ؟؟ وين ينحف ؟؟

وانتي تشوفي اللي حولك يطلبوا بطاطس مقلي <<<تضعف قدامه:icon33:

و بين الوجبات يأكلوا ايس كريم .. و بعدها بكم ساعه داخلين مطعم وانواع السندويشات :icon33:

وبعد الساندويشات يطلبون حـلــى :icon33:


انا بصراحه .. دايما اخربها بالسفر .. بس ما كنت مهتمه بسالفة الوزن ..

اما هالسـفره .. بصراحه حريصـــــــــه على الوزن .. لانه نزل بتعب .. ما ابغى التعب يروح ب اسبوعين ..



بحـــــــــاول ان شاء الله .. افطر فطور متكامل طبيعي .. و بالنسبه للعشاء و الغداء بالمطعم .. ماراح اتفرج الى على قسم السلطات و المشاوي .. وغيره لا ..


يارب اقدر و ما تضعف ارادتي ..
حياتي دانه
حياتي دانه
فعلا السفر يزيد الوزن..

اهم شيء تقوين عزيمتك وتقنعين نفسك انك اذا خربتي بتضيعين سنه كامله..

اشربي شاي اخضر بعد الوجبات ..
رندا...
رندا...
..........
تروحين وترجعي باالسلامه
اهم شي قبل النوم ب3ساعات لا تاكلين ولا شي