هلا بالبــنــيـات
انا جربت رجيم ونزلت عليه 7 كيلو بس والله ما اكمل والى الان ما رجعت
لاني بعد الرجيم مشيت على التخفيف والان رجعت اسويه وانشالله اكمل الاسبوع
اللي بتبدا معي من اليوم
الفطور
كاس شاي بدون سكر واذا شاي اخضر ما فيه مشكله
بيضه مسلوقه
الغداء
نصف دجاجه مسلوقه
صحن متوسط سلطه مكونه من (طماطم 0 خيار 0بقدونس0جرجير0خس)
العشاء
علبة زبادي قليل الدسم
خياره
بين الغداء والعشاء تفاحه
ودمتم رشيقات
زهور الربيع @zhor_alrbyaa
محررة برونزية
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
مشكوره يا زهرة الربيع على الرجيم الحلوانا طبعا ما اقدر اتبعه لان ما شاء في الاجازه ما اقدر اقاوم الطيبات
بس احاول دائما ما افطر و فرحينا بالنتائج علشان تشجعينا في االمستقبل القريب نتبعه :24: :26: :24:
بس احاول دائما ما افطر و فرحينا بالنتائج علشان تشجعينا في االمستقبل القريب نتبعه :24: :26: :24:
والله ياأخت زهور الربيع أنا بحاول أجرب هذا الرجيم
لكن .............
.................
...............
هل أنت سويت معاه رياضة ولا..لا
أنا عموما متبعة نظام التخفيف فقط بس بحاول أجرب هذا الرجيم:26:
لكن .............
.................
...............
هل أنت سويت معاه رياضة ولا..لا
أنا عموما متبعة نظام التخفيف فقط بس بحاول أجرب هذا الرجيم:26:
الغداء احس نصف دجاجه كثيررررر
وهالبرنامج..يومياً..نفس الفطور والغداء والعشاء..ولا بتنزلين كل يوم طريقه
و7 كيلو في كم يوم...
ومشكووووووره ياقلبي
وهالبرنامج..يومياً..نفس الفطور والغداء والعشاء..ولا بتنزلين كل يوم طريقه
و7 كيلو في كم يوم...
ومشكووووووره ياقلبي
الصفحة الأخيرة
وممكن استبدل الزبادي بلبنه لأني مااحب الزبادي
ومشكوره