الخبيرات تكفون ايهم افضل

علاج السمنة والنحافة

السلام عليكم
خواتي حبيت استشيركم ايهم افضل السير او الدراجة
والسبب طبعا انا نحيفة وولادتي كانت عملية والحين طالع لي كرررررررررررررش ولا ادري وشلون تروح لا تقولون رجيم لاني ابي وزني يزيد واذا عندكم حاجة تزيد الوزن في اسبوعين عطونياها تكفون الله يخليكم انا قلت مالي الاحبايبي بنات منتدى عالم حواء هم اللي يساعدوني عاد لا تقصرون علي لو برفع الموضوع اللي ماعندها اجابة والله بسخر للي تجاوبني ابو عيالها ويرزق البنات بالازواج اللي يخلون ايامهم كلها عسل في عسل ويسخر لي ابو مودي قولوا امين تكفون
7
563

يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

تسجيل دخول

دلوعة ابوها1428
بالنسبه لزياده الوزن اكلي طحينه مع التمر قالتي لها دكتوره وللان ماجربت
واشربي قمر الدين نقعيه واشربي كل يوم كاس مجربته وحده تقول كنت نحيفه وسمنت\
بالتوفيق وحمد الله على السلامه
مليحةالعرب
مليحةالعرب
كولي طحينة الطايف(المدينة)لذيذة ويقولون تنفخ وطبيعية
كولي عسل اصلي واشربيه عصير كل يوم(ماء+عسل)
الهمي حلبة(اذا تقدرين عليه وريحته)او حطيه بكاس ماء او حليب+ملعقة عسل
للبطن
اشفطي بطنك اربع وعشرين ساعة خليها رياضتك الابدية لين تتعودين عليها..وهي متعبة وتقطع النفس بس بعدين تصيرين تتنفسين عادي ..
طريقتها تسحبين الهواء لداخل بطنك كأنك بتصغرين كرشتك وترخين جسمك وترزينه وتتنفسين بشكل طبيعي >>يبيله تكرار
سويها وانتي جالسة .منسدحة,تصلين,تسبحين,تشتغلين,تشيلين,ترضعين..
وصدقيني بتدعين لي

اللهم إني أسألك باسمك الطاهر الطيب المبارك الأحب إليك الذي إذا دعيت به أجبت وإذا سئلت به أعطيت وإذا استرحمت به رحمت وإذا استفرجت به فرجت .اللهم إني أدعوك الله وأدعوك الرحمن وأدعوك البر الرحيم ، وأدعوك بأسمائك الحسنى كلها ماعلمت منها وما لم أعلم أن تغفر لي وترحمني
وحده صريحه
وحده صريحه
كولي طحينة الطايف(المدينة)لذيذة ويقولون تنفخ وطبيعية كولي عسل اصلي واشربيه عصير كل يوم(ماء+عسل) الهمي حلبة(اذا تقدرين عليه وريحته)او حطيه بكاس ماء او حليب+ملعقة عسل للبطن اشفطي بطنك اربع وعشرين ساعة خليها رياضتك الابدية لين تتعودين عليها..وهي متعبة وتقطع النفس بس بعدين تصيرين تتنفسين عادي .. طريقتها تسحبين الهواء لداخل بطنك كأنك بتصغرين كرشتك وترخين جسمك وترزينه وتتنفسين بشكل طبيعي >>يبيله تكرار سويها وانتي جالسة .منسدحة,تصلين,تسبحين,تشتغلين,تشيلين,ترضعين.. وصدقيني بتدعين لي اللهم إني أسألك باسمك الطاهر الطيب المبارك الأحب إليك الذي إذا دعيت به أجبت وإذا سئلت به أعطيت وإذا استرحمت به رحمت وإذا استفرجت به فرجت .اللهم إني أدعوك الله وأدعوك الرحمن وأدعوك البر الرحيم ، وأدعوك بأسمائك الحسنى كلها ماعلمت منها وما لم أعلم أن تغفر لي وترحمني
كولي طحينة الطايف(المدينة)لذيذة ويقولون تنفخ وطبيعية كولي عسل اصلي واشربيه عصير كل...
الرياضه
سوي هاذي الرياضه ون شاء الله بتعجبك
انسدحي على ضهرك واثني رجلك خليكي على هاذالوضع
ونتي بالوضعيه هاذي ارفعي موخرتك مع نص ضهرك السفلي لين ماتحسين انا بطنك لزق بظهرك وخليكي خمس ثواي ورجعي
كرري التمرين بالعدد الي تقدرين عليه بس بالتدريج عشان ضهرك مايالمك
ويفضل بعدها تمددين ظهرك طبعا بالتمارين الخاصه فيه
التمرين هذا يشد البطن والمؤخره والاافخاذ
ان شاء الله فهمتي شرحي
اميرة1990
اميرة1990
المشي افضل بالنسبه لي من ناحية ان ما تتعبين من الجلوس بعد فتره وهذا الشي ممكن تسببه الدراجه

داومي على المشي و تمارين المعده

وشربي دوافيء

والله يوفقج عزيزتي
اخت ماجد
اخت ماجد
السلام عليكم
الله يجازي كل من ردت وحاولت تساعد ويحقق لها اللي تتمنى بس للحين ما احد جاوبني ايهم الافضل يبعد الكرش لاني مااقدر اسوي تمارين اخاف تنفتح عمليتي يعني لازم اشياء بسيطة وما تنقص الوزن