queen74
queen74
شوفي حبيبتي انا عندي اور بت راك بس لمن رحت لدكتورة التغذية ما نصحتي امشي عليه

وقالتلي احسن لك السير الكهربائي

سألتها ليش؟؟؟ قالتلي الاوربتراك لتصحيح الجسم اذا كان عندك من تحت وزن كبير

اما اذا بدك كل جسمك ينزل انصحك بالسير

هذا الي قالته الدكتورة وانتي لك الخيار
شيختهمـ
شيختهمـ
احس الاوربتراك. مدري انا عن نفسي السير يذببببحني.. ظهري يروح فيها.. اما الاوربتراك لا.. اسوي ممجهود بربع الوقت اللي احتاجه عشان اوصل لنفس المجهود بالسير.. يعني من عشر دقايق احسني انجزت شي.. السير لا يتعب ويطفش على الفاضي :\.. ولو تبين تمشين اكثر ما كثر اماكن المشاه والمشي ..
بالتوفيق يا قمر
مالي عيني
مالي عيني
شوفي حبيبتي انا عندي اور بت راك بس لمن رحت لدكتورة التغذية ما نصحتي امشي عليه وقالتلي احسن لك السير الكهربائي سألتها ليش؟؟؟ قالتلي الاوربتراك لتصحيح الجسم اذا كان عندك من تحت وزن كبير اما اذا بدك كل جسمك ينزل انصحك بالسير هذا الي قالته الدكتورة وانتي لك الخيار
شوفي حبيبتي انا عندي اور بت راك بس لمن رحت لدكتورة التغذية ما نصحتي امشي عليه وقالتلي احسن لك...
نفس الكلام بس من مدربه
::همس القلوب::
::همس القلوب::
السير و بس

و اذا وحده عندها اراده مستحيل تمل و او يصير لها شي

ووعن نفسي استخدم السير واايد مرتاحة منه
Miss Lost
Miss Lost
*من ناحية اكثر حرق للسعرات الأوربت تراك اكيييد
السير حلووو بس يبيله مجهود ووقت
*الأوربت تراك يشد بس السير مايشد اذا بتنحفين كثير يعني لازم تسوين مع السير رياضه ثانيه عشان مايترهل جسمك مثلا ايروبيك او سباحه ^^

*الأوربت تراك صعب بجد يعني تجلسين عليه ربع ساعه ولا عشر دقايق تحسين انك سويتي مجهود كبير

ونصيحه من تجربه لو تشتركين في نادي رياضي افضل لييش انا اقولك لما كانت عندي الأجهزه بالبيت ماكنت استخدمها كثيير بس لما اشتركت بنادي صرت اشوف الناس تسوي رياضه فاتشجع اني اسوي رياضه وجهة نظري