او حاجة السلام عليكم
كيف حال الجميع انشاء الله بخير
المهم ما لكم بالطويلة
انا حابة استشيركم باللي جالسة انا اسويه
انا جسمي مليان شووي والحمد لله انه معي خصر لو ما كان عندي خصر كان صارت علوم :biggrin:
المهم انا حابة اني اضعف :09:
وطريقتي هي اني اكل ما احرم نفسي من شي وبعد الاكل على طول اشرب خل التفاح الاخضر الخاص بالنحافة
ويوميا امشي حول الــ40 دقيقة على السير وكمان اسوي على الدراجه حول ال5 او 7 دقايق بالاضافة لتمارين المعدة والخصر
وبرضو اجلس على حمام السونا حول النص ساعهـ تقريبا 2 او 3 بالاسبوع
اللي حابة اعرفة هل انا بذا الطريقة راح اضعف ولا لا :44:
تراني مو طماعة ما ابي غير انه جسمي يضعف شوي
وسلامتكم :luvkiss:
صمتي مهابه @smty_mhabh
عضوة نشيطة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
فريييز :
هلااا اختي حياكِ وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته نحن بخير دامك بخير ياقمررر للاسف مااقدر افتيكِ لاني زيك باديه تخفيف مع رياضه ومشي وماادري اذا هدا ينفع ويكفي انه ينزل الوزن ولا لا عني ماعاد صارت تفرق متى انزل ولا كم المهم ينزل الوزن حتى لو بطيء والله يعينك ويسهلك اختي وان شاء الله يفيدوكِ الاخوااات مايقصروواهلااا اختي حياكِ وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته نحن بخير دامك بخير ياقمررر للاسف مااقدر...
يعطيك العافيهـ يالغلا
إن شاء الله ينزل وزنك بصحة وعافيهـ
إن شاء الله ينزل وزنك بصحة وعافيهـ
يعطيك العافيهـ يالغلا إن شاء الله ينزل وزنك بصحة وعافيهـيعطيك العافيهـ يالغلا إن شاء الله ينزل وزنك بصحة وعافيهـ
:(:(:(:(:(
طريقتك جيده يا غاليتي
ولكن عليكي بالمتابعه معنا لوصول لنتيجة افضل
وفي انتظارك يا غاليتي للمزيد من التواصل :)
ولكن عليكي بالمتابعه معنا لوصول لنتيجة افضل
وفي انتظارك يا غاليتي للمزيد من التواصل :)
الصفحة الأخيرة
نحن بخير دامك بخير ياقمررر
للاسف مااقدر افتيكِ لاني زيك باديه
تخفيف مع رياضه ومشي وماادري اذا هدا ينفع
ويكفي انه ينزل الوزن ولا لا عني ماعاد صارت تفرق
متى انزل ولا كم المهم ينزل الوزن حتى لو بطيء
والله يعينك ويسهلك اختي وان شاء الله يفيدوكِ الاخوااات مايقصرووا