السلام عليكم


طبعا الريجيم منقوووووووووووووول لتعم الفائده




هلا اخواتي >>>>> صاحبة الريجيم عيناويه من منتدى ثاني

أنا قبل 3 سنوات جربت رجيمات وااااايده بس مانفعني غير رجيم وااحد

هو رجيم البروتينات والله نزلت منه 15 كيلو خلال شهر وشوي

وبعد الحمال والولاده زاد وزني وماهتميت وقلت مافي غير رجيم البروتينات

بسويه لمده شهر مين يبى يشاركني حياه الله

الأفطار
عصير ليمون أو جريب فروت
جبن شرايح خالي الدسم 4 حبات أو بيضتين مطبوخه
خيار + خس

الغداء
لحم أو سمك أو دجاج (بشرط أنه يكون مشوي)
سلطه (الكميه مفتوحه)
شوربه بدون ماجي كأس واحد

العشاء

الأختيار الأول
جبن شرايح 4 خالي الدسم
أو 2 بيضه مطبوخه
+سلطه

الأختيار الثاني
أو 2 همبرجر مشوي أو مورتاديلا 4 شرايح
مع سلطه

الأختيار الثالث
أو شوربه




وبس .... ان شاء الله الكل يستفيد
07-01-1429 هـ, 12:34 مساءً
 

لا توجد تقييمات لهذا الموضوع

يمكنك البدء بإعطاء تقييم عبر الضغط على النجوم أدناه:
5
4
3
2
1
لو سمحتي بدون فاكهة يعني
07-01-1429 هـ, 12:39 مساءً
 
هيه بدون فواااكهه

لانه بروتينات بس...
07-01-1429 هـ, 12:43 مساءً
 
تسلمين ياقلبي ماشاء الله كل رجيماتك روعه

وجاري الحفظ و التطبيق بعد مااخلص رجيمي

07-01-1429 هـ, 12:58 مساءً
 
الله يسلمج حبوبه
07-01-1429 هـ, 12:58 مساءً
 


الساعة الآن 04:35 .