مرحبا بنات


اول مره اشتري كرافس وسمعت انه له فوائد للعظام

فجيبت من السوبر ماركت كميه والحين محتاره كيف ممكن اعمله

خاصه بدي اعمله شي يتاكل يصلح انه ياكله اطفال

اذا ممكن تساعدوني وتخبروني شو ممكن اعمل من هالكرفس ليطلع منه شي يحبه الاطفال

بكون ممنونه منكم كتير

ممكن تضيفي الكرافس مقطع رقيق الى الشربة بالخضر
*

اذا سجدت فاخبره بامورك سرا فإنه يعلم السر و أخفى
ولا تسمع من بجوارك لان المحبة اسرار...
وابعث رسائل وقت السحر
مدادها الدموع
وقراطيسها الخدود
وبريدها القبول
ووجهتها العرش...
وانتظر الجواب من
رب الارباب
انا أضيفه لشوربة الخضار والسلطة وصينية الدجاج بالفرن

وهو مهم بالنسبة للي يتبعوا حمية لأنه يساعد على حرق الدهون ... انا كنت أضربه في الخلاط مع عصير برتقال فرش الصباح على الريق


شوربة الكرفس

المقادير:

ملفوف اخضر
بصل أخضر كرفس
طماطم
فلفل اخضر
بصل
كيس شوربة بصل ماجى
قليل من الملح والفلفل الاسود


الطريقة:

تخلط جميع المقادير السابقة ويتم طهيها بالماء الى ان تستوى الخضار ثم تخلط بالخلاط الكهربائى وتقدم ساخنة
وبالهناء والشفاء
هذا الطبق يساعد على تخفيض الوزن والتخلص من الدهون شوربة الكرفس



***************************



شرائح الجبن بالأعشاب وورق الكرفس

يقدم لـ 4 أشخاص، مدة الاعداد 15 دقيقة

المقادير: 2 كوب جبنة بيضاء قليلة الدسم، 4 أعواد بصل أخضر مقطع حلقات، نصف كوب خليط (ريحان مفروم، بقدونس مفروم، كزبرة مفرومة)، أوراق كرفس للف الجبنة.
طريقة الاعداد: اخلطي البصل مع نصف كوب الأعشاب، ثم أضيفي الخليط للجبنة وقلبي بملعقة بلاستيك.
اسلقي أوراق الكرفس على البخار حتى تلين ثم أدخليها البراد لمدة ساعة حتى يسهل تقطيعها.
شكلي الجبنة على شكل شرائح توست ثم غلفيها من الخارج بورق الكرفس وقدميها مع الخبز الأسمر وبالعافية.


**************


أكله للأطفال


][زورق التونا ][

المقادير:2- علبة (كل واحدة 6 أونصة) تونا بيضاء مصفاة - 1/3 ك مايونيز - 1/3 ك كرفس مفروم - 3 م.ك مخلل... المقادير:

2- علبة (كل واحدة 6 أونصة) تونا بيضاء مصفاة - 1/3 ك مايونيز - 1/3 ك كرفس مفروم - 3 م.ك مخلل ذو طعم حلو - 4 رول سندويش مستطيلة - 2 سلايس جبنة تشيدر بيضاء - 2 سلايس جبنة تشيدر صفراء


الطريقة:

- سخني الفرن الى درجة حرارة 375

- في زبدية امزجي التونة بالشوكة لتتفرق عن بعضها و امزجيها بالمايونيز و الكرفس و المخلل

- قسمي سلطة التونا على السندويتشات

- قطعي شرائح الجبنة الى مثلثات صغيرة و قسميها على السندويتشات من أعلاها

- ضعي السندويتشات على صحيفة فرن و ضعيها في الفرن حتى تسيح الجبنة ( تقريبا 2 دقيقة )

و صحتين و عافية





تقلبي مروري


الساعة الآن 07:09 .