الله يعطيكم الف عافيه
ويجعله في ميزان اعمالكم يوم الدين

المشي يحافظ على ثبات الوزن

بس لو تمشين و رجيم راح تضعفييييييييييييييييييييييييييييييييييييييين كثييييييييييييييييييييييير لان مافي مثل المشي ينسق الجسم و ينحف

طيب لو مشي في بيتي مع انو شقة صغيرة هل ينفع

الاخت ارشق وحدة

يعني شو تقصدي المشي في البيت يعني على الجهاز ،،، معقولة

اما اذا المشي في نفس الشقة فأنت تدوخي

والمشي في خارج البيت يعطيك الامل ويساعدك على ان تتنفسي بطريقة افضل ويساعدك على تحريك عضلاتك واشياء كثيرةلا تعد

المشي ينزل الوزن وينسق الجسم ويحرق السعرات الحرارية الزايده إذا كنتي بتحافظين على وزنك