السلام عليكم ورحمة الله وبركاته:
Stress Management
التحكم بالضغوط
كان محاضر يلقي محاضرة عن التحكم بضغوط وأعباء الحياة لطلابه. فرفع كأسا من الماء وسأل المستمعين، "ما هو في اعتقادكم وزن هذا الكأس من الماء؟". الإجابات كانت تتراوح بين 20 جم إلى 500 جم.
فأجاب المحاضر: لا يهم الوزن المطلق لهذا الكأس؛ فالوزن هنا يعتمد على المدة التي أظل ممسكا فيها بهذا الكأس. فلو رفعته لمدة دقيقة لن يحدث شيء. ولو حملته لمدة ساعة فسأشعر بألم في يدي اليمنى؛ ولكن لو حملته لمدة يوم فستستدعون سيارة إسعاف. الكأس له نفس الوزن تماما، ولكن كلما طالت مدة حملي له كلما زاد وزنه.
فلو حملنا مشاكلنا وأعباء حياتنا في جميع الأوقات فسيأتي الوقت الذي لن نستطيع فيه المواصلة، فالأعباء سيتزايد ثقلها. فما يجب عليك فعله هو أن تضع الكأس وترتاح قليلا قبل أن ترفعه مرة أخرى. فيجب علينا أن نضع أعبائنا بين الحين والأخر لنتمكن من إعادة النشاط ومواصلة حمل أعبائنا مرة أخرى.
فعندما تعود من العمل يجب أن تضع أعباء ومشاكل العمل ولا تأخذها معك إلى البيت. وتستطيع حملها غداً.
فقط استرخي وروح عن نفسك
من بريدي
الاصيل @alasyl_3
مشرفة الواحة العلمية
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
إشراق 55
•
جزاك الله خيراً يا الاصيل .
*شريفه*
•
ياللـــــــــــــــــــــــــــــــــه ,,
مشاركه جت في وقتها .. الله يعطيك العافيه وموضوعك عجبني مره لأنه فعلا هو الواقع ..
نشيل ونحط في الكاس الى ان ينكب او ينكسرو نرتاح منه .. ولا اعور يديني وكتوفي وكل جسمي ..
الف شكر
مشاركه جت في وقتها .. الله يعطيك العافيه وموضوعك عجبني مره لأنه فعلا هو الواقع ..
نشيل ونحط في الكاس الى ان ينكب او ينكسرو نرتاح منه .. ولا اعور يديني وكتوفي وكل جسمي ..
الف شكر
الصفحة الأخيرة