كم كيلو بين مقاسات الملابس

من خلال تجربتي الخاصه لازم تنقصين 20 كيلواااااا

مممممممممممممممممممممممممممممممم





يعني يبلي اوصل65

هدا المثالي اللي ببالي
مشكووووووور
الله يجعله بموازين اعمالك

وانتي قلتي تجربتي الخاصه ممكن تدكرينها لي لاهني من شان اتشجع على الرجيم

عزيزتي

عليك تنزيل 29 كيلووووووو من وزنك حتى تتمكني من لبس مقاس 12

حيث انني احلم بهذا الرقم

والرقم 12 يعادل نمرة 40 بالفرنسي

ارجو ان اكون قد افدتك

قبل الزواج كان وزني مناسب في الستينات يطلع وينزل ...................وبعد الزواج زااااااااااااااااد الوزن وخصوصا بعد الولاده...........كنت البس مقااااااااااااااااااس 8 قبل الزواج . وبعد الولاده 18 وصااااااااااااااااااااااااااااارت نفسيتي سيئه المهم تجربتي الخاااااااااااااااصه كانت اكل صحي وكميات قليله جدا والعشاااااااء الساعه 7 مساااااء الاكثااااااااار من شرب الماء 2 لتر يوميا وكنت امااااااااااااااااااااااارس الرياضه المشي والايروبكس في البدايه بالتدريج وبعدين زودت الوقت الخضار والفواكه على طول تقليل الكربوهيدرااااااااااااات وليس الامتناع عنها واخيرا شاي اخضر بالزنجبيل وعليه بابونج واكليل الجبل اشربي كوب بعد كل وجبه.............................................................................وصدقيني استمري وبتلاقي النتيجه

طيب هونت عن مقاس 12 ههههههه
ابي 14 راضيه
ومشكووووووووووووره ياروز على دكر تجربتك