للرفع

مشكوورة اختي....بس ترى كثيييييييير من النصاايح بمحلهااا....ومعرووووفة عالميا ونشوووف المهتمين بالصحة يعملوهاا مثلا...

14ـ كل بهدوء تام وامضغ الاكل بهدوء تام.
))عند تنفيذ هذه الخطوه تشبع بسرعه لانك تقوم بإيقاظ مراكز الشبع((



1ـ عندما تكون واقف أو ماشي أو جالس أشفط البطن((ممكن استخدام حزام مؤقتا للتعود))


معروووووووووووف ان شفط البطن مع الاستمراااار يخفي البطن وهالشيء مجرررب....مثل انحناء الظهر مع الوقت يخلق حدبة في اعلى الرقبة...

5ـ لا تأكل وانت تشاهد التلفاز.
ملحوظه: لانك لو قمت بهذا العمل جميع مراكز الشبع لاتعمل عند مشاهدة التلفاز فلا تحس بالشبع أو انك قد أكلت أساسا.


وهالشيء بععد ملاحظ وبكثررررة وكل الاطبااء حووول العالم يكررون هالشيء وحتى بالتلفزيون سمعتهاا ولاا مليووون مررررة....لانك فعلا تاكلين ضعف الكمية لمن تكونين ماتتفرجي على التلفزيووون....

11ـ قمة الشفاء من السمنة ان تدخل التواليت قبل انت تنام .
))لان الجسم عند النوم يقوم على أعادة البناء فيأخذ من البطن الخزون فيها ويبدأ بتوزيعه على الجسم فيبدأ الجسم بالسمنه فلابد من تنفيذ هذه الوصيه))


عشاان كذا يقولون لناا لا تاكلووون العشااا قبل لا تنومون مباااشرررة كلوووه قبل النووم اقلهاا بثلاث اربع ساعااات...

بالعكس كل النصائح حقيقه لاخداع فيها وللاسف الازرق اخطا كثيرا في الراي ..

وفي اشياء كثيره استفدت منها ..وشكرا لك ,,,:)

اعتقد انو في بعض المعلومات صحيحه بس الله وحده يعلم مثلا رقم 5 و11و14 ممكن يميلو الي انها معلومات صحيحه

بالعكس معظم المعلومات صحيحه ...