اهم شي الحاله النفسيه تكوني مرتاحه

والاكل الصحي

يعني مو تلخبطين في الاكل

ابعدي عن المشروبات الغازيه الحلويات

والحمضيات و

اول ما تصحين من النوم خذي تمره معبوطه مع رشاد وسمنه

مع كوب قهوه
هذا اول شي

بعدين فطورك الي تشتهين

صبيبات مع عسل وكوب حليب

بعدين خذي اللهوم الي انتي شاريته

عني انا راح اسوي طريقه الاخت السلسبيل

والغدا

مرقه لحمه وخضار

او مطازيز او مرقوق

حسب شهوتك الي تبين

وبعدين سوي لك هالمشروب ممتاز

الي هو ملعقه كمون=ملعقه قرفه=كسره مره= ملعقه صغيره شمر على لتر ماء

هذي اغليها شوي بعدين حطيها بترمس وكلي ما بغيتي خذي كوب منها على طول اليوم

ممتازه للبطن وتقلصات الرحم والشمم

وحده مدحت لي الماش لوجع الظهر

حطيه مع الشوربه

والحلبه فيه طريقه ناس يطحنونها ويلهمونها مع الفطور

وناس تسويها منقوع وتحطها في ترمس وتشرب منها

على حسب الي تستعملين

عني انا انقعها واشربها بس

واذا تذكرت شي رجعت وكتبت لك

بنات عندي سؤال ايش يعني لهوم ؟؟

بصراحة انا ما اعرف شي عن اكل النفاس ماكنت اشوف امي وخالاتي حارمين نفسهم من شي أو متبعين نظام معين و مافيهم إلا العااافية ..

انه عني نضام العامريه مريح ومعقول وانه اصوت لها

ياليت وحدة تشرح نضام العامريه

تقولون سهل وبسيط بس اللي قريته انا مااااافهمته ابد

اللهلوم هو زي الحبوب مجمعة تلهمينها تاكلينها هههه
أنا اتبعت نظام فيافي
و جاتني قرحة بس قالت الدكتورة إنه القرحة من الولادة
و ما أدري أحس إنه فادني