السلام عليكم ور حمة الله وبركاته سؤال محيرنى من زمان وومانى لاقيه الاجابه
الحين اقدر امشى ساعه يوميا لشد الجسم وخصوصا البطن والصدر بدون ان اتمرن بتمارين خاصه لهم
لان زوج اختى تمرن فى النادى يمكن 6 شهور وبين
ترك التمارين الحين زاد وزنه بسسب ارتخاء العضلات على كلامه والله اعلم وقال انه بعد كذا بيكتفى بالمشى
وزوجى يقول ان المشى مجرد لياقه واللى ينحف هو التمارين وانا احترت ودى انحف مع شد الجسم
فياليت تفيدونى بتجاربكم او اى معلومات يخص بالرياضه

(استغفرالله العظيم واتوب اليه)

ماعندي فكره وانا ابغي اعرف الاجابه متلك اختي ياريت اذا في احد يدري يخبرنه
والله ماعندي فكره بس ماحبيت اطلع بدون رد
اللهم اغفر لامي وارحمها واجعل قبره روضة من رياض الجنة اللهم جازها بالحسنات إحسانا وبالسيئات عفوا وغفرانا اخيتي عضوات منتدى حواء ارجوا منكم الدعاء لأمي ولجميع موتى المسلمين واحتسبوا بذلك الأجر
المشي كفيل يعدل لك جسمك
لو مشيتي ساعه يومياا
بس مشي بسرعه معقووله
يعني تحركي فيييه




اقتباس مشاركة  (دووووووبة)
المشي كفيل يعدل لك جسمك
لو مشيتي ساعه يومياا
بس مشي بسرعه معقووله
يعني تحركي فيييه
(ومن يتوكل على الله فهوا حسبه)













الساعة الآن 06:34 .