السلام عليكم ور حمة الله وبركاته سؤال محيرنى من زمان وومانى لاقيه الاجابه
الحين اقدر امشى ساعه يوميا لشد الجسم وخصوصا البطن والصدر بدون ان اتمرن بتمارين خاصه لهم
لان زوج اختى تمرن فى النادى يمكن 6 شهور وبين
ترك التمارين الحين زاد وزنه بسسب ارتخاء العضلات على كلامه والله اعلم وقال انه بعد كذا بيكتفى بالمشى
وزوجى يقول ان المشى مجرد لياقه واللى ينحف هو التمارين وانا احترت ودى انحف مع شد الجسم
فياليت تفيدونى بتجاربكم او اى معلومات يخص بالرياضه
21-04-1429 هـ, 05:18 صباحاً
 

لا توجد تقييمات لهذا الموضوع

يمكنك البدء بإعطاء تقييم عبر الضغط على النجوم أدناه:
5
4
3
2
1
ماعندي فكره وانا ابغي اعرف الاجابه متلك اختي ياريت اذا في احد يدري يخبرنه
21-04-1429 هـ, 06:38 صباحاً
 
والله ماعندي فكره بس ماحبيت اطلع بدون رد
21-04-1429 هـ, 06:44 صباحاً
 
المشي كفيل يعدل لك جسمك
لو مشيتي ساعه يومياا
بس مشي بسرعه معقووله
يعني تحركي فيييه
21-04-1429 هـ, 07:57 صباحاً
 
اقتباس مشاركة  (دووووووبة)
المشي كفيل يعدل لك جسمك
لو مشيتي ساعه يومياا
بس مشي بسرعه معقووله
يعني تحركي فيييه
21-04-1429 هـ, 08:00 صباحاً
 


الساعة الآن 10:13 .