انا مع كلا اختي عبث المطر لازم تبدين الحين لا تاجلين
ما في وقت لا تضيعين الفرصه

واتوقع انك انتي راح تتحمسين لان عندك هدف

وبالتوفيق

الرجيم المركب ينفع لو ارادتك قوية

ادعي ربي .......


ادعي ربي .......


ادعي ربي .......


ادعي ربي .......


ادعي ربي .......


ادعي ربي .......


ادعي ربي .......


مليووووووووووووووون مرررررة ان ربي يوووفقك وييسر لك زواجك ويعوض عليك


واحنا معك ياقلبي ..

أهم حاجه الرياضه يومياا لمدة ساعه مشي...إعتمدي حميه كورن فليكس أو كوليقس الحميه+حليب منزوع الدسم(الفطور)+ خضار مع سلطه خضراءفقط (للغداء )+ القهوة 3 حبات تمر (المغرب)+فواكه (للعشاء)

ممنك تدخلين زبادي منزوع الدسم...والبروتين بالأسبوع مرتين

ممنوع...
الخبز والأرز والمعجنات والحلويات والسكر...

بصراحه النظام مجربته وجايب نتيجه فعاله معي.. بالشهر 12 كيلو

جربي هذا الرجيم قريته في منتدى الفراشه وحبيت اساعدك
اول يوم وثاني يوم وثالث يوم بس تاكلين البان وحليب
ورابع يوم وخامس يوم وسادس يوم
فواكه مشكله بس ابعدي عن الموز
سابع يوم وثامن يوم وتاسع يوم
خضاااار مسلوقه وسلطات
والثلاث الايام الاخيره طيحي في عصيري الاناناس والكيوي