عمــة الحسـن كله
اذا كان مترهل انصحك تدهنيه بخل التفاح
وبتدعين لي.......
ام جوليـا
ام جوليـا
صراحة عندي نفس المشكله لاكن قررت اجيب بذرة الكتان وباشربها مع تمارين ساعة يوميا واشوف ينفع مع اوراكي هاذي ولا لا؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
ونة خفووق
ونة خفووق
هلا حبيباتي..

فية رياضة بسيطة ومريحة جداً جداً..

بس بعلمكم وش شفت..وأنبهكم بعد..

أنا مشتركة في نادي وشفت واحدة عندها الحوض عريض..

وشوفوا تأثير الرياضة..من كثر مامارست الرياضة نحفت المنطقة بشكل كبير..

بس العيب واللي أنتبهوا منة..أنها تحرك رجل أكثر من رجل..فصار الحوض من جهة يختلف

يعني الرياضة أثرت ونحفت..لكن عدي لكل منطقة بنفس العدد..حتى يكون جسمك متناسق..

الطريقة..
نامي على جنبك..مع شد الرجلين على بعض ويكون جسمك بأستقامتة..

أرفعي الرجل العلوية رفع بسيط مع شد اصابع القدم للامام..

وكرري للجهة الثانية نفس الشي ونفس العدد..

تحياتي
شوق زوجها
شوق زوجها
بناااااااات ايش طريقه بذرة الكتان
misscook1
misscook1
السلام عليكم ياخواتى العزيزات
ارجو منكم التكرم باعطائى طريقة بذرة الكتان لان عندى اختى تعانى من السمنة فى البطن والورك فالرجاء كل الرجاء منكم افادتى بالطريقة الصحيحة لاستخدام هذة البذرة ولكم جزيل الشكر والتقدير الرجاء الرد فى اسرع وقت ممكن لان فرحها بعد العيد مباشرة .