الى من تجلس امام الكمبيوتر طويلا

الحاسب والجوال




الى من تجلس امام الكمبيوتر طويلا

1-الإكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا.
2-عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان.
3-لا تقترب كثيرآ من الشاشة المونيتور(يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بمالا يقل عن 60 سم)
4-إجلسي بوضعية لا تجهدي العين (حيث يكون راسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر).
5-أعط لنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وأنظري إلى النافذة أو الكنب أو الثلاجة أو أي شيء آخر مريح بعيد عن الوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة.
6-يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء.
7-تأكدي من أن الإنارة في الغرفة كافية.
8-عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض(يجب أن يكون مرة كل خمس ثوان).
9-تأكدي من نظافة الشاشة دائمآ.


في الختام أقول لك:العينان هما مصدر أحد أهم الأعضاء في الجسم فلا تبخلي على عينيك بالعناية فإعطهما الحق في الراحة
27
2K

يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

تسجيل دخول

beauity girl
beauity girl
مشكوره علي النصائح الجميلة
لي الله!!
لي الله!!
مشكوره
أم عروووووب
أم عروووووب
جزاك الله الجنه
الجـ"حياتي"ـو هـره
جزاك الله خيرا
نـــــــــــصائح مفيده
ȀlϚђάάђᶑ
ȀlϚђάάђᶑ
اي والله انا مدمنه كمبيوتر

ونصائح رائعه يالغلا

ماقصرتي

يسلموا