تمارين لشد الجسم المترهل وحرق الشحوم



1-تمرين الوقوف على أطراف القدمين

شد عضلات الجسم ومنع حدوث ترهلات في الفخدين
.





2-تمرين البطن
لشد البطن والتخلص من ترهلات البطن ويساعد على تقوية عضلات البطن





3-تمرين الأرداف
يساعد على التخلص من مشكلة الأرداف نهائيا




4-تمرين لتقوية عضلات الظهرولشد عضلات البطن







بتوفيق للجميع


مشكوره اختي بس التمارين هذي لشد البطن (الكرش)هذا الي اعرفه
بعض التمارين يشد اكثر من عضله للجسم بتمرين واحد
مثل السباحه



الف شكر لك

جزاااااااااااااااك الله خير
مشكووووووووووووووووووووووووووو ووووره
اللهم إني أعوذ بك من فجأة نقمتك، وزوال نعمتك،وتحول عافيتك،وجميع سخطك
أستغفر الله أستغفر الله أستغفر الله عد د ماذكره الذاكرون وغفل عنه الغافلون


الساعة الآن 03:31 .