حبيبتي أم نور
لا تيأسي 4 كيلو ممتاز
تعرفين ليش لان الوزن اللي ينزل بسرعة يرجع بسرعة
وانتي اكيد وزنتج شوي فكلنا مثلج لان اوزانا قريبة من الوزن المثالي فصعب يكون النزول عندنا
كملي على بركة الله وراح تنبهرين إن شاء الله بالنتايج
إذا انتي بس تسوين رجيم كملي عليه بالرياضة لو مشي نص ساعة
وتقريبا نظامنا كلنا التخفيف يعني ناكل من اكل اهل البيت بس ناكل بعقل وشوي شوي
وبهالطريقة تشبعين بسرعة ومن غير حرمان وحاولي تبعدين عن الحلويات والاكل عالي السعرات
واعرفي انه اذا زودتي في الاكل لازم عقاب زيادة في المجهود والرياضة علشان تحرقين هالسعرات
أميرة بكلمتي ألف مبروك عالنزول
بالنسبة لي للحين نازلة كيلوين بس حلوين
والحمدلله مكملة وماضعفت لي الحين أكثر من ثلاث اسابيع
عطف السنابل
المشاركة بسيطة ادخلي واكتبي لنا يومياتج
بالنسبة لنظامنا اغلب البنات اعتمدوا التخفيف والرياضة لان اوزاننا قريبة من المثالية
وبانتظار اخبارج
بالنسبة لي للحين نازلة كيلوين بس حلوين
والحمدلله مكملة وماضعفت لي الحين أكثر من ثلاث اسابيع
عطف السنابل
المشاركة بسيطة ادخلي واكتبي لنا يومياتج
بالنسبة لنظامنا اغلب البنات اعتمدوا التخفيف والرياضة لان اوزاننا قريبة من المثالية
وبانتظار اخبارج
سلااااام
naghaaam
هلا Jo
أخباركم اليوم بالنسبة لي على التخفيف كالعادة رديت من الدوام ورقدت و بروح امشي الحين نص ساعة إلى ساعة
سحابة خير
ما شاء الله عليج والله يعطيج القوة وتكملين
بنات ابغى انبهكم لشي خذوا مقاساتكم الحين لان فيه ناس يكون عندهم الفرق واضح بالمقاس
اكثر من الوزن (ساعات وزن العضلات يزيد)
ويوم تشوفين فيه فرق بالمقاس راح يعطيج هالشي دافع
أنا نازلة كيلوين بس الفرق واضح اكثر في المقاس
naghaaam
هلا Jo
أخباركم اليوم بالنسبة لي على التخفيف كالعادة رديت من الدوام ورقدت و بروح امشي الحين نص ساعة إلى ساعة
سحابة خير
ما شاء الله عليج والله يعطيج القوة وتكملين
بنات ابغى انبهكم لشي خذوا مقاساتكم الحين لان فيه ناس يكون عندهم الفرق واضح بالمقاس
اكثر من الوزن (ساعات وزن العضلات يزيد)
ويوم تشوفين فيه فرق بالمقاس راح يعطيج هالشي دافع
أنا نازلة كيلوين بس الفرق واضح اكثر في المقاس
الصفحة الأخيرة
وان شاء الله اخفف