يابنات
ابغا وصفات اكل ولا عصاير ترفع الحديد
وتسلمووووووووووووووا
دكتورتي تقول اللي يرفع الحديد
اللحوم الحمراء والكبده
واي شي أخضر مثل الجرجير والخس والبقدونس والزبيب
اللحوم الحمراء والكبده
واي شي أخضر مثل الجرجير والخس والبقدونس والزبيب
انتي مثل حالتي
اختي عليك بالكبده و الزبيب .. و السبانخ و الجرجير
و اذا اكلتي اي حاجه فيها حديد لا تشربي وراها حليب او لبن او اي حاجه فيها كالسيوم
لانه يقلل من امتصاص الحديد
و احرصي على الحاجات اللي فيها فيتامين ج لانه يساعد على امتصاص الحديد
وتحصليه في الليمون و الجريب فروت التفاح و الفراولة .. و البرتقال ..
و تجنبي القهوة و الشاهي و المشروبات الغازيه
و اي حاجه فيها كافيين .. اتمنى اكون ساعدتك
و ان شاء الله
يرتفع عندنا الحديد ..
اختي عليك بالكبده و الزبيب .. و السبانخ و الجرجير
و اذا اكلتي اي حاجه فيها حديد لا تشربي وراها حليب او لبن او اي حاجه فيها كالسيوم
لانه يقلل من امتصاص الحديد
و احرصي على الحاجات اللي فيها فيتامين ج لانه يساعد على امتصاص الحديد
وتحصليه في الليمون و الجريب فروت التفاح و الفراولة .. و البرتقال ..
و تجنبي القهوة و الشاهي و المشروبات الغازيه
و اي حاجه فيها كافيين .. اتمنى اكون ساعدتك
و ان شاء الله
يرتفع عندنا الحديد ..
الصفحة الأخيرة
انا كدا صارلي ببنتي بس اعطوني اكياس دم
بس بحملي هدا احاول اهتم بروحي رغم اني بالشهر السادس ونسبة الدم عندي 9 )) وجالسه آخذ حبوب حديد
بس اعملي خلطه زبيب يماني مع حليب السعوديه بالخلاط واشربيه كل يوم
تقبلي ودي قبل ردي