اشكر الجميع على مرورهم الرائع

والله يبارك فيكم

ويعطيكم الف عافيه

وبنسبه لعصير كاسر الوزن عباره عن 4 ليمون 8 برتقال 4 ملعقه عسل 2 موزه

لمده يومين ماشرب الا عصير واربع مرات في اليوم وممكن اشرب سوائل مثل الماء طبعا الشاي اخضر نسكافيه بس يكنون دايت

اما بنسبه لرجيم الكورن فليكس

يعني عيشتي كلها كورن فليكس وحليب وزبادي قليل الدسم

مثل الصبح زبادي قليل الدسم
الظهر كورن فليكس مع حليب
العصر كورن فليكس مع حليب
العشاء كورن فليكس مع حليب

ولا تنسين تشترين لك انواع من نكهات الكورن فليكس يعني عشان التنويع

وبنسبه للي اسئلت عن الاسبوع الاول

اكل اللي ابغى مع رياضه ربع ساعه يوميا

واللي سئلتني عن اذا نوع واحد بلأسبوع يضر

لا حبيبتي عادي غير كذا اني عندي يوم الجمعه مفتوح
والاسبوع اللي بعده تخفيف يعني يعوض عن حرمانك الفتيمانات اللي فقدتيها الاسبوع اللي قبله

وغير كذا طول مانتي تشربين 8 اكواب ماء باليوم مايضرر

وبنسبه للي سئلت عن الاسبوع الرابع

يعني الصبح شابوراء مع حليب

الظهر خبز ورش عليه شطه مع الجبن مع شرب كاس حليب

العصر بقدونس جرجير جزر

العشاء خبز ورش عليه شطه مع الجبن مع شرب كاس حليب


وشاكره لكم تفاعلم ونا هم حاظره بأي استفسار