11 خطوه تبعد عنك السرطان باذن الله

هل تعلمين أن اجراء بعض التغييرات البسيطة في نمط حياتك وفي نظام غذائك من شأنه أن ينقذ حياتك؟

اليك بعض الخطوات التي تساعدك على الحد من مخاطر اصابتك بأمراض السرطان المختلفة :

1-تنظيف الأسنان بواسطة الخيط مرتين في اليوم.

2-أكل برتقالة واحدة يوميا.

3-تناول الفطور يوميا.

4-شرب أربعة أكواب حليب يوميا.

5-تناول السمك الطازج.

6-شراء البروكلي.

7-عدم تناول أقراص منع الحمل.

8-شرب الكثير من الماء.

9-اختيار الأطعمة الغنية بالألياف.

10- ممارسة الرياضة.

11-الاقلاع عن التدخين.

أنا في انتظار ردودكم.