سؤال للي عندها خلفية عن الكالوريز ووزن الجسم ... ماني عارفة ايش اكتب ادخلو وشوفو

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

كيفكم بنات عساكم نحفنين على خير ان شاءالله

اسمعوا امممم قصدي اقروا :22:

اذا ابغى انزل وزني مثلا 4 كيلوا في الاسبوع كم لازم احرق من الكالوريز كل يوم ؟؟؟

شوفوا حقولكم الهرجه حلو .... ..... ... قولوا حلو

انا مخففة في اكلي مرة كتير حلا وايس كريم والبلاوي دي ممنوع .. .. .. حلو قولوا حلو

امممممم والعيش (الخبز )بس الاسمر او الحب الله يرضا على مخابز المدينة فتحت هنا وريحتنا من الشقى .. حلو ,, قولوا حلو

بيض مسلوق وحركات مسلوقة وتقريبا اكتر شي اكل خيار وخس وجبنه بيضة .. .. .. .. حلو قولو حلو


وفي اليووم لازم لازم اكل 4 زبادي خاااااااااااااااالي الدسم . . .. .. . حلو قولوا حلو

لاني حرمة ارضع حلو ....................قولوا .........حلوين

المهم وعندي سير بمشي تقريبا ساعه الا 10 دقايق حلو قولوا حلو

ليش عشر دقايق لانو السير في برامج شي نص ساعه وشي تلت ساعه

فانا اختار برنامج خسارة الوزن وهذا قاتل ولمده نص ساعه يعني يطلع وينزل ويسرع ويبطئ على كيف امو ... ولا احد يسسطر عليه

حلو


قولوا حللووووووووووووووووووو :eek:

طيب


وبعدين امشي 20 دقيقة لعى برنامج تاني فيه خسارة وزن وايروبيك وركض سريع وتسلق جبل المهم جميع المغامرات


اللي تهد الحيل حلووو ........... قولو حلو:06:

وكل يوم تقريبا احرق 400 كالوري

فعشان كده حابة اعرف اذا بدي اخسر في اسبوع 4 او 5 كيلو كم لازم احرق يوميا من كالوري

عشان ازود اللعب ع السير حللللو


قولوا حللللو


يالله انتظر ردكم سواء اختصاصيو التغذية <>>> والله كلمة قوووووووووية وتعبانه فيها :22:

او بنات حواء الحلوين

حلوووووووووو :D