هذا رابط وان شاء الله يفيدكم .
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?threadid=133678

مايزيلهاااا غير الرياضه




الرياضه



:26:

شرب المرامية بانتظام يفيد في تخفيف الكرش خاصة على الريق :23:

كم كمية كاس او كاسين

شوفي علاج الكرش يبدا من عند تصميمك
اولا نقلل من ضرب الخمسه خصوصا الكبسات ......... معليش يعني والحلى والموالح وجلسات القهوه
ثانيا المشي ورياضة شد البطن مهمه بالمره أو جهاز اب شيبر
ثالثا الشاي الاخضر بس ماتكثرين منه مره حلو للكرش مع شوية ميرامية
والله يوفق واشدددددددددددد على المشي اقل شي خمسين خطوه بعد الوجبه
بااااااااااااااي