وانا بعد معاكم عزيزتي الطائر الجريح
طولي 167 ووزني بكل اسف 86
احب السلطات واحب الدجاج والبيض والحليب والاجبان
ولااقرب من اللحم ولا الباذنجان
حاولت اسوي رجيم بس للاسف ما اكمل مع انه بسرعة يبين الفرق لكن ان شاء الله بواصل هالمرة
ادعولي يابنات
داناسعد
•
السلام عليكم
جزاك الله كل خير يا اختي الطائر الجريح وانشاء الله ما تشوفين جرح وتكون حياتك عامرة بالافراح
بالنسبه للشكولاته مرة وحده بالاسبوع وبكميه قليله ؟؟ اعتقد اني راح استغني عنها لانها ماراح توفي واخاف اني ما اكتفي بالقليل منها..
وبالنسبه للرياضه يصير اقسمها على طول اليوم مثلا الصبح نصف ساعة وبالليل نصف ساعه؟
وليش بعد العشاء بثلاث ساعات ؟ما يصير بعد العشاء بنصف ساعه او ساعة لاني متعوده بعد الاكل اسوي رياضه
واسفه لاني طولت عليك .. بس سؤال اخير يصير ابدل الخضار المطبوخه بالسلطه.. وشوربه الخضار بشنو ابدلها لاني ما اشرب الشوربه خاصة اذا كانت خضار .. حرمت من بعد رجيم الشوربه
والف شكررررر
جزاك الله كل خير يا اختي الطائر الجريح وانشاء الله ما تشوفين جرح وتكون حياتك عامرة بالافراح
بالنسبه للشكولاته مرة وحده بالاسبوع وبكميه قليله ؟؟ اعتقد اني راح استغني عنها لانها ماراح توفي واخاف اني ما اكتفي بالقليل منها..
وبالنسبه للرياضه يصير اقسمها على طول اليوم مثلا الصبح نصف ساعة وبالليل نصف ساعه؟
وليش بعد العشاء بثلاث ساعات ؟ما يصير بعد العشاء بنصف ساعه او ساعة لاني متعوده بعد الاكل اسوي رياضه
واسفه لاني طولت عليك .. بس سؤال اخير يصير ابدل الخضار المطبوخه بالسلطه.. وشوربه الخضار بشنو ابدلها لاني ما اشرب الشوربه خاصة اذا كانت خضار .. حرمت من بعد رجيم الشوربه
والف شكررررر
أمل_UAE
•
مرحباااااااااا اختي الطائر الجريح
مشكوووورة على المجهود الرائع اللي تبذلينه مع البنات
بس سؤالي هو كيف تحطين لكل بنت ريجيم
هل انت دارسه تغذيه؟؟
ارجو اني ما اكون سببتلج اي احراج
:26:
مشكوووورة على المجهود الرائع اللي تبذلينه مع البنات
بس سؤالي هو كيف تحطين لكل بنت ريجيم
هل انت دارسه تغذيه؟؟
ارجو اني ما اكون سببتلج اي احراج
:26:
الصفحة الأخيرة
انا وزني تقريبا 70 ك وطولي 168 احب الارز والدجاج الافخاذ والمعكرونة واحب الحساء
وكمان احب المعجنات بانواعها
وكذلك التشيز كيك حارمة حالي منه مع اني ميتة عليه ومش قادر اذوقة ايش بتنصحيني
لعمل برنامج غذائي مفيد وبنفس الوقت بنحف ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟:24: