سوزي ام عزوزي
سوزي ام عزوزي
بيب بييييييييييييييييييييييب >> جيت مفحطه

انا معااااااااااااكم

وزني 69 ونفسي انزل لو 5 كيلو قبل رمضان

من بكره ببدء ان شاء الله
ألوان زاهيـه
ألوان زاهيـه
هلا بك يالغاليه الوان زاهيه حلو اسمك ايوه ياحبيبتي تقدرين تستبلدين الخبز بالرز او المكرونه بس لايزيد عن 4 الى 5 ملاعق لاني قريت عنهم المهم ماعلينا يفضل انك تشربي عصير لان سبب بلوت الكرشه الببسي هو اللي ينفخ لانو غازات بصراحه جتني فتره تركت الببسي لمدة يمكن اسبوع ولا اسبوعين وربي خفت كرشتي وبين عليها فمن كذا افضل انك تبتعدي عن الببسي وتستبدلينو بالعصير و ربي تونست لما شفتك معي الله فيه وحده عموما حبيبتي انا بكره صايمه ان شاء الله وبكره بنفس هالموقت او ابكر برد وبقول لك وش صار معي طيب وانتي كمان لازم تدخلين يوميا ولا يوم وترك لازم حتى اتشجع وتتشجعين وان شاء الله يزيد العدد وتحياتي
هلا بك يالغاليه الوان زاهيه حلو اسمك ايوه ياحبيبتي تقدرين تستبلدين الخبز بالرز او...
الحلوه انتي مو اسمي
انا لحد الحين مانمت بس ان شاء الله بنام ويمكن اصحى العصر ورح ابدا في الدايت على طول طبعا ببدا بالفطور
وياليت كل اسبوع نغير الدايت افضل عشان مانمل

وان شاء الله رح ادخل يوميا واكتب يومياتي
ألوان زاهيـه
ألوان زاهيـه
الحمد لله صار عددنا سبع مشاركات وان شاء الله انهم مايقفلون الموضوع
ma fille
ma fille
فراولايه مشكوره على هذا الموضوع و التشجيع والله يوفقكم إلى مايحبه ويرضاه
وأنا حابه أبتدي معاكم لأني لازم أنزل 10 كلغ إن شاء الله قبل رمضان حتى أكون مرتاحه بعد
والله ييسر لنا أمرنا وينحفنا من غير شر
^.الـ ح ر م ـان.^
يسلموا على النظامين

لكن رجيم الـ 800 سعره حراريه

لو تركت النظام يرجع الوزن زي زمان

او من الانضمه اللي الوزن مايرجع نهائيا

وشكرا