نهنس :

معاكم باذن الله الوزن 82 الطول 160 أمنيتي يجي العيد وأنا ناقصه من 10 الى 15 كيلو راح ابدأ بريجيم قاسي حبتين كله سوائل لأني خالعه ضروسي وماني قادره آكل شي واحاول أمشي على السير مبدأيا من ثلث لنصف ساعة مع الزيادة قدر الأمكان وان شاء الله راح ابدأ بكرة ويارب نكون مثل الأخوات ونحمس بعض وننفع بعض ونساعد بعض وندعي لبعض ويجي العيد واحنا فرحانين ويكون أحلى عيد ونلبس مقاس جديد

معاكم باذن الله الوزن 82 الطول 160 أمنيتي يجي العيد وأنا ناقصه من 10 الى 15 كيلو...

دعوه شخصيه :

وانا معكم وزني 89 وان شاء الله معاكم نظامي راح يعتمد على التخفيف وتغيير اسلوب الاكل والمشي مع زيت الزنجبيل لاني توني طالعه من النفاس

وانا معكم وزني 89 وان شاء الله معاكم نظامي راح يعتمد على التخفيف وتغيير اسلوب الاكل والمشي مع...

ياحياه الشقا :

ياشيخه الله يرضىى علييييييك فرحني موضوعك انا زيك من فتره ابغى اسوي ومو قادره ! مرات اقول اذا جات العطله لانه بالجامعه ماقدر اتبع نظام وهذي جت العطله ولا سويت اي شي مع انؤ لا طلعات اطلعها ولا عزايم اروحلها < من الطفش جالسه اكل فرحني موضوعك حيــــل / وزني الان 78 ~ يعني هه حولكم .. لكن داخله معكم باذن الله ابي اصير عصلا بالعيد باذن الله :angry2: ومن جهتي حعمل رجيم سكارس ديل مره ينفعلي ../ ومع الحاجات الي قلتيها فوق .. مره حلؤه بحياتي ماعملتها وحعملها باذن الله مع الدايت ؟ لاكن شتقصدين بتمارين الاروبيك ؟ يعطيك العافيه ياقلبي .. ولله يخفف عنــآ اجمعين ..؟

ياشيخه الله يرضىى علييييييك فرحني موضوعك انا زيك من فتره ابغى اسوي ومو قادره ! مرات اقول...