السلام عليكم اخواتي ابغى احد يفهمني لان بنجلط
شهر كامل امشي ساعه اول ماأصحى من النوم والله احيانا اصير متكسره بس اغصب نفسي وامشي ولاأكل الابعد المشي بساعه وقللت أكلي وامتنعت عن الحلا واتعشى قبل انام باربع ساعات وخفيف بعد
اقولكم كم نحفت
ولاكيييييييلو بغيت انجلط كل هالتعب واخر شي ولا حتى نص كليو
والله ودي انحف بس لو تقولون امشي مره ثانيه مستحييييييل لان مافيه شي شجعني وانتو تعرفون الملل اللي يمشون عالسير وعلى كذا جاهدت بس علشان انحف واخر شي ولانص كيلو
اي وحده تعرف السبب لاتبخل وتساعدني والله تعبت خلال هالشهر ومافيه فايده
manoo.. @manoo_1
محررة فضية
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
أنا من كم سنة كان وزني 98 دخلت نادي... ألعب أجهزة وساعة آيروبكس.. وبعد المغرب أمشي ساعة ...
لكن ما نزلت إلا كيلو واحد في شهر وصابتني نفس حالتج.. لكن المدربة طمنتني ..
تقول في البداية الجسم يعيد ترتيب الدهون فيه ويشد..يعني كبداية تبان النتيجة في المقاسات بس..
وبعدين ينزل الوزن بشرط الإستمرار بالرياضة ..
وفعلا قمت أرفس كيلو ورا كيلو لين ما وصلت 68 ..
بس قولوا ما شاء الله لأني تعبت عليهم وايد..
بس مع الحمل والولادة رد وزني للسبعينات ..
الموضوع يباله صبر والله يكون بعوننا..
لكن ما نزلت إلا كيلو واحد في شهر وصابتني نفس حالتج.. لكن المدربة طمنتني ..
تقول في البداية الجسم يعيد ترتيب الدهون فيه ويشد..يعني كبداية تبان النتيجة في المقاسات بس..
وبعدين ينزل الوزن بشرط الإستمرار بالرياضة ..
وفعلا قمت أرفس كيلو ورا كيلو لين ما وصلت 68 ..
بس قولوا ما شاء الله لأني تعبت عليهم وايد..
بس مع الحمل والولادة رد وزني للسبعينات ..
الموضوع يباله صبر والله يكون بعوننا..
والله اختى سمعت انو الفطور يساعدك على تنزيل الدهون والماء كمان يغسل الجسم من الدهون واالسموم
احنا عنا مثل اتغدى وتمدى وتعشى وتمشى
على اساس وجبة العشاء هى الاساس ولازم تحريقيها بالمشى
والظاهر انو شوية الحلويات اللى بتاكليها قد تخطت مقدار السعرات اللازم لكى فى اليوم
انا مثلا وزنى 85 احتاج الى 1680 سعرة عشان انزل وزنى لازم اكل بس 800 سعرة يوميا
وهاى 800 سعرة فيها كل ما تشتهى من اكل بس بمقدار اقل مما تعودت عليه طولت فى الكلام بس ان شاءالله اكون افدتك
احنا عنا مثل اتغدى وتمدى وتعشى وتمشى
على اساس وجبة العشاء هى الاساس ولازم تحريقيها بالمشى
والظاهر انو شوية الحلويات اللى بتاكليها قد تخطت مقدار السعرات اللازم لكى فى اليوم
انا مثلا وزنى 85 احتاج الى 1680 سعرة عشان انزل وزنى لازم اكل بس 800 سعرة يوميا
وهاى 800 سعرة فيها كل ما تشتهى من اكل بس بمقدار اقل مما تعودت عليه طولت فى الكلام بس ان شاءالله اكون افدتك
manoo..
•
غلط كولي شي بسيط بعدين امشي لان المشي يزيل الدهون وانتي تمشين وبطنك فاضي قوليلي وشو اللي راح ينذاب وكل اصحاب الرجيم يشربون صباحا كاس حليب وبيضه مسلوقه او كاس شاهي احضر صيني مع قطعة توست فيها شريحة جبن وامشي بامتداد مستقيم وتشوفينغلط كولي شي بسيط بعدين امشي لان المشي يزيل الدهون وانتي تمشين وبطنك فاضي قوليلي وشو اللي راح...
انا معك لازم افطر بس بعد الرياضه لان سمعت الاخصائيين يقولون الافضل عمل الرياضه على معده خاليه
ألحين ماأدري والله بلشت
ألحين ماأدري والله بلشت
الصفحة الأخيرة
مستقيم وتشوفين