مرحبا صبايا ممكن تساعدووووني
انا بدي اعمل ريجيم خاص ومن اليوم بلشت
هلأ ريجيمي قاسي شوي بس مو مشكله الشغله بدها إراده
بس انا بدي تحكولي كم متوقع انقص خلال 15 يوم
الريجيم
اول تلات ايام قهوه وشاي 40 سعره من السكر
تاني 3 ايام كل يوم تلات بيضات بس
تالت 3 ايام تفاح
تالت 3 ايام لبن زبادي تلات اكواب لليوم
رابع 3 ايام خضار
بليز صبايا خبروني كم بنخف ع هاد الريجيم بدون الرياضه انا حابه انحف شوي قبل رمضااان
انا وزني 85 طولي159
وبدووون رياااضه
مع العلم انا ما بنقص بسرعه معؤووول انقص فوق 5 ك من هالريجيم ولو رجعت عدته بنحف كمان
بلييز حبيباتي ساعدوووني
marwaaa @marwaaa
محررة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
خطااوي
•
بالتوفيق اختي
بس احس انو مرررررره متعب خصوصا انو ثلالث ايام على الشاي او القهوه يعني لو مليتي بترجعي زي المفجوعه على الاكل انا كذا لو امسك ريجيم قاسي على طول امل وبعدين ارجع مفجوعه
الله يوفقك ويصبرك ان شاء الله
بس احس انو مرررررره متعب خصوصا انو ثلالث ايام على الشاي او القهوه يعني لو مليتي بترجعي زي المفجوعه على الاكل انا كذا لو امسك ريجيم قاسي على طول امل وبعدين ارجع مفجوعه
الله يوفقك ويصبرك ان شاء الله
marwaaa
•
شككرا حبيبتي يا عسل كلك زوء
بس ما خبرتوني كم بتتوقعواا انحف يلاا شجعوني:pinklove::pinklove::biggthump:biggrin:
بس ما خبرتوني كم بتتوقعواا انحف يلاا شجعوني:pinklove::pinklove::biggthump:biggrin:
حبيبتي.. ليش تذبحين نفسك على هالرجيم القاسي
أنا نزلت في 6 أيام خمس كيلو وبدون حرمان وبعد من غير رياضة
اتبعت نظام اختنا بنت الإمارات
بشوف لج الرابط واعطيج اياه.. على فكره في بنات نزلوا عليه في اسبوع 8 و 9
أنا نزلت في 6 أيام خمس كيلو وبدون حرمان وبعد من غير رياضة
اتبعت نظام اختنا بنت الإمارات
بشوف لج الرابط واعطيج اياه.. على فكره في بنات نزلوا عليه في اسبوع 8 و 9
الصفحة الأخيرة
وحياك الله