ابي طريقة لزيادة السمنة خاص للنحااااااااف

هلا أختي شموس المحبة

وش سبب النحافة

وراثة ، قلة في الأكل ، أو زيادة في الغدد .

إذا عرفتِ السبب، أكيد راح تلقين الحلَ .

أنا سمعت أن الحلب تسّمن ما أدري عادّ ما جربت .
كمّا البن بعد الأكل ، نظمي غذاء بعد مهب يوم تأكلين ويوم ما تأكلين، مهب شرط تكون الكميات كبيرة والرسول علية الصلاة والسلام يقول ( ما ملأ أبن آدم وعاء شّر من بطنه )
وقوله علية السلام(نحن قّوم لا نأكل حتى نجوع وإذا أكلنا لا نشبع )

أهم شيء الصحة ، سواء كان نحيفة أو سمينة .

إذا راحت الصحة راح يتمنها الإنسان على أي حل .

سلامتك من كل شرّ.
:26: :26:

صح اهم شي الصحه والعافيه
وهناك طرق كثيره للسمنه منها تناول الحلويات والمعجنات والالبان الكاملة الدسم والمقليات

والنوم بعد الاكل وقلة الحركه ولكن كل هذا يسبب المرض
ولكن نصيحتي الرشاقه مافي احسن منها واذا كنتي غير متزوجه فبعد الزواج سوف يزيد وزنك بالتدريج
والله يوفق الجميع لما يحب ويرضى

قبل ما تبداين بالمسمنات

استعملي الحلول

وهو نبات العشرج يشرب على الريق وتمشين بعده لمدة ساعة ثم تستمرين في اعمال البيت يعني لا تتنامي

او تكسلي بل تحركي

ثم بعدها يبدأ الجسم بالتخلص من السموم أو الديدان لمدة خمس ساعات وبعدا تناولي شاي اللومي الأسود

( الليمون الاسود الجاف الذي يوضع على الأكل ) وباقي اليوم شوربة أو شيء خفيف دون أكل دسم

بعدها بيوم ابداي بالأكل

المسمنات

الحلبة >> شراب أو لهوم( يعني مطحونة ) أو مع عسل

المايونيز

العسل مع الفستق >>> عندنا تباع في محلات العسل

المكسرات عموما

التمر مع قشطة المراعي >>> مو تحديدا ممكن أي قشطة لكن أجد طعمها مع التمر رائع

الخبز بأنواعه

الرز بأنواعه


هذه ما أذكره

وإذا تذكرت شيء سأعود بإذن الله

بعض اسباب النحافة:
سوء الامتصاص في الامعاء
طفيليات في الامعاء
اضطراب في الامعاء الغليظة
التهاب القولون التقرحي
البول السكري
الاسهال المزمن
التسمم الدرقي
العمليات الجراحية
التوتر
الصدمة النفسية
وغيرها من الامراض

اعملي فحص شامل لمعرفه السبب

بعض التوصيات:
تناولي مكملات فيتامين أ 10000 وحدة دولية يوميا
فيتامين ب مركب 100مجم يوميا مع الوجبات
فيتامين ج 3000 مجم يوميا
فيتامين هـ 600 وحدة يوميا
زنك 80 مجم يوميا لاتتعدي هذة الجرعة

الثوم
الكراوية
الكرفس
الشبت
الشمر
الحلبة
الجنسينج(لاتستخدميه اذا كنتي تعاني من ارتفاع في ضغط الدم
الفول
الحبوب الكاملة
السمك
زيت الزيتون
المكسرات والبذور(القرع-دوار الشمس-اللوز)
تناولي فقط الخبز المصنوع من الحبوب الكاملة(القمح الكامل..وايضا المعكرونة والبسكويت
تناولي حليب الصويا
اشربي شاي الاعشاب
عصائر الخضار والفواكة
تناولي وجبات صغيرة كثيرة..كليها ببطء وامضغي جيدا
لاتاكلي الطعام المقلي والمعلب والمصنع
لاتتناولي الشاي او القهوة
امتنعي عن المشروبات الغازية والمعلبة
قومي باي تمرين خفيف..امشي نصف ساعه يوميا
تناولي الاكل في مكان هادىء ولا تاكلي وانتي متوترة وحاولي ان تهتمي بمظهر الاكل لان ذلك يساعد على فتح الشهية..

يفيد العسل كمادة طبيعية في فتح الشهية بسبب احتوائه على فيتامينات الريبوفلافين والنياسين لمن يعانون من فقدان الشهية..التي سببت الهزال لهم..لذلك تناول العسل في الصباح الباكر يساعد كثيرا على فتح الشهية وتهدئة الاعصاب..حيث يفيد العسل في استرخاء الاعصاب المشدودة بسبب تواجد النياسين..

:26: :26: