الاسم : CryinG_Blue_EyEs
العمر : 24 سنة
الحالة الاجتماعية : انسة ( عندكوا عريس :icon28: ) هههههههههه امزح
الوزن : اليوم وزنت و وزني كان 113 كيلو
طولي : 161 سم
هدفي : مبدأيا اكسر ال 3 ارقام واصير 99
الريجيم المراد اتباعة ان شاء الله : الريجيم المركب ( الشهير بريجيم ديميس روسوس)
بس كدة :) عايزين اي بيانات تانية
و متي راح تبدأوا بنات ان شا الله ؟؟
اهلين اشفيهم قفلو الموضوع الاول
يالله ماعلينا
توني وازنه وزني 86كيلو كيلو ينطح كيلو وطولي 167
ويارب ياكريم انحف وانا بصحة وسلامة
يالله ماعلينا
توني وازنه وزني 86كيلو كيلو ينطح كيلو وطولي 167
ويارب ياكريم انحف وانا بصحة وسلامة
مرحبا بالصبايا :)
ياهلا فيكم ويانا ..
أختي ينابيع المعرفة قريت بالمنتدى عن رياضة الدرج بالطلوع والنزول ***** الله تستفيدين منها ومن نظامنا ترى نظامنا اذا اتبعتيه بحذافيره راح تنزلين 4 كيلو بالاسبوع أتمنى لك التوفيق وتوصلين للوزن اللي تبغينه ..
============================
أختي مزاجيه :
هلا فيك واهم شيء انك توزنين اول ما تصحين من النوم وقبل ما تاكلين شيء ومو مهم اذا كان الظهر أو الصبح ..
أتمنى للجميع التوفيق ووصول الوزن المطلوب ..
= بالاصرار والهمة نصل لما نريد =
ياهلا فيكم ويانا ..
أختي ينابيع المعرفة قريت بالمنتدى عن رياضة الدرج بالطلوع والنزول ***** الله تستفيدين منها ومن نظامنا ترى نظامنا اذا اتبعتيه بحذافيره راح تنزلين 4 كيلو بالاسبوع أتمنى لك التوفيق وتوصلين للوزن اللي تبغينه ..
============================
أختي مزاجيه :
هلا فيك واهم شيء انك توزنين اول ما تصحين من النوم وقبل ما تاكلين شيء ومو مهم اذا كان الظهر أو الصبح ..
أتمنى للجميع التوفيق ووصول الوزن المطلوب ..
= بالاصرار والهمة نصل لما نريد =
الصفحة الأخيرة
*
مسآء الخير ..
تمارين يوم الأحد للأسف ما بينت عندي ..
:: طولي 167 ::
::وزني 66 ::
للأسف زاد 2 كيلو من أول رمضان لليوم ,,
وأتمنى أوصل الـ 63 ..
للأسف ميزان ماعندي بالبيت وأنا أوزن بصيدلية معينة خارج البيت لما أنزل الدوام ..
بس الأفضل مثل ما قلتي الصرامة بالموضوع وأستعمل ميزان الجيران
مرة كل جمعة ,, بس مو بدري الصبح لأني يوم الجمعة أصحى بعد الظهر بس رح أغيّر هالشي إن شاء الله ..
*