.. رورو .. @roro_32

عضوة جديدة

ساعدوني بالتخلص من ال 5 كيلو العنيدة

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتـــــــــــه

أخواتي بنات حواء

ماكتبت موضوعي إلا وانا محاولة مع نفسي كثيييييييييييييييير اني انقص هالكيلوات وفشلت :44: وابغاكم تساعدوني
طولي 155
وزني 53
ونفسي أوصل ل 48
مخففة من أكلي كثييييير ورياضة عالاوربترك تقريبا 20 دقيقة
ماأقدر ازيد وقت الرياضة ماأبغى أرهق نفسي بزيادة :09:
بس أبغاكم تساعدوني بالحصول على ريجيمات قليلة السعرات الحرارية
للتخلص من الكيلوات الزايدة
أنتظر ردودكم

:26:

أختكم : رورو

يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

تسجيل دخول

مَزآجيّة • 15 سنة

*

خلي يومك كله خضروات وقليل فواكه وكمية أقل بروتينات وبإسبوعين تخلصين منهم إن شاء الله

وما تهلكين نفسك رياضة إمشي كل يوم ساعة مشي سريع وبإسبوعين يطيرون

*

الزغروطة • 15 سنة

بيطيرون برجيم التمر والحليب(اسبوع +مشي ساعة فاليوم)

طريقته..(7 تمرات +كاس حليب قليل دسم) فطور ومثلها غدا ومثلها عشا

بدون اي تخبيص حتى لو لقمه وحده..

موفقه يالغاليه..

NUR • 15 سنة

اسبوع سوي رجيم السوائل و اخذي يوم اجازه و اسبوع الثاني شوربا الحارقه تنقصين 8 كيلو

قلب محطم • 15 سنة

ياسبحان الله نفسي بالضبط بس انا اطول سنتم واحد:icon28:
وعندي خمسه كيلو مجننتي مو راضيه تنزل ابي اصير 49

همـــــــسَه • 15 سنة

انا بقول لا تعملي ريجيم لأن وزنك قليل واذا نزلتي بريجيم قاسي حترجعيهم دددبل

خففي من اكلك وابتعدي عن النشويات والدهون ومع رياضه نص ساعه ان شاالله بتكوني رضيانه
واصلا وزنك حلو هلأ