اهلا يا بنات
انا عندى ريجيم حلو جدا وانا شخصيا جربته و انقصنى 4 كيلو فى اسبوع واحد
و اتمنى ان يعجبكم فهو بسيط و سهل جدا
و هو كلآتى :

اليوم الاول و الثانى و الثالث :

الافطار : عصير برتقال او جريب فورت + 1 بيضة مسلوقة
الغذاء و العشاء : تونة او سمك او دجاج ( مسلوق او مشوى ) + ثمرة فاكهة

اليوم الرابع و الخامس :

الافطار : عصير برتقال او جريب فورت + 1 بيضة مسلوقة
الغذاء و العشاء : جبنة قريش + سلطة خضراء + خضراوات طازجة

اليوم السادس و السابع :

الافطار و الغذاء و العشاء : خليط بين الفاكهة و الخضار بأى كميات

ملاحظات :
1- التونة تصفى تماما من الزيت و تشطف عدة مرات بالخل
2- ممنوع الحلويات بانواعها و المكسرات و التسالى
3- ممنوع المياه الغازية و الايس كريم
4- يمكن شرب الشاى و القهوة فى اى وقت وباى كمية بدون سكر
5- اليوم الاول بالنسبة للغذاء و العشاء حاولى ان توفقى بينهما فمثلا يمكنك اكل نصف علبة التونة فى الغذاء و نصف فى العشاء و كذلك للسلطة و انا كنت افعل ذلك. ونفس الشىء بالنسبة لليوم الثانى .

6- الفاكهة الممنوعة هى الموز و المانجو و البلح و التين و العنب

واى سؤال انا موجودة


اتمنى ان اكون اضفت جديد فانا لم اشاهد هذا الريجيم فى المنتدى من قبل و كنت قد جربته بنفسى فحبيت ان تستفيدوا


و اذا كان موجود فى المندى فانا اسفة على التكرار
16-11-1424 هـ, 10:27 مساءً
 

لا توجد تقييمات لهذا الموضوع

يمكنك البدء بإعطاء تقييم عبر الضغط على النجوم أدناه:
5
4
3
2
1
يعطيج العافيه على الريجيم
16-11-1424 هـ, 10:59 مساءً
 
مشكوره ياالغاليه
16-11-1424 هـ, 11:03 مساءً
 
مشكورة ماقصرتي

الرجيم جديد
من دكتور تغذيه ؟؟؟؟؟؟؟؟
16-11-1424 هـ, 11:15 مساءً
 
مشكووورة اختي وانا ببتدي فيه من الاسبووع الجاي
16-11-1424 هـ, 11:28 مساءً
 


الساعة الآن 02:15 .