سؤال عن دقيق البر للنفاس

سمعت ان افضل الغذاء للنفاس دقيق البر مايسبب زياده في الوزن زي النشويات بس حبيت اعرف دقيق البر هل هو نفسه الحنطه وهل هو نفسه الخبز الي يعملوه في محلات الباكستان يسموه الشباتي اتمنى الي عندها معلومات تفيدني لاني على وجه ولاده