:time:
الرجيم يعتمد على جعل الجسم ينشط فى حرق السعرات الحرارية
الإفطار:
بيضة مسلوقة او اى بروتين فى حجم البيضة + شاى او قهوة بدون سكر
وجبة سناك بعد 3 ساعات :
اى بروتين فى حجم البيضة
الغذاء:(بعد 3 ساعات)
اى بروتين فى حجم قبضة اليد +2 كوي خس + كوب خضار مسلوق(سوتيه) او كوب سلاطه مشكلة +واحدة فاكهة
وجبة سناك بعد 3 ساعات :
اى بروتين فى حجم البيضة
العشاء:(بعد 3 ساعات)
اى بروتين فى حجم قبضة اليد +2 كوي خس + كوب خضار مسلوق(سوتيه) او كوب سلاطه
مشكلة +واحدة فاكهة
وجبة سناك بعد 3 ساعات :(وقبل النوم ب 2 ساعة )

اى بروتين فى حجم البيضة

مع تمنياتى للجميع بالصحة والرشاقة

هانية من مصر
26-11-1424 هـ, 10:14 صباحاً
 

لا توجد تقييمات لهذا الموضوع

يمكنك البدء بإعطاء تقييم عبر الضغط على النجوم أدناه:
5
4
3
2
1
ازيك ياهانية عملة ايه متشكرة جدا علي الرجيم وعلي فكرة انتي اول عضوة مصرية براسلها في المنتدي واتمني ان نكون اصدقاء
وجزاكي الله كل خير
26-11-1424 هـ, 11:36 صباحاً
 

اهلا بالصديقة safyfood
ارحب بصداقتك وسعيدة بردك وارجو رأيك او اى استفسار عن ريجيم البروتين
هانية الحبوبة
26-11-1424 هـ, 08:43 مساءً
 


الساعة الآن 10:07 .