السلام عليكم يا بنات

ان شاء الله تمام

مثل منتوا عارفين انا وزني كان 73 و لما اعمل رجيم انحف لغايه 65 بس ما الاحظ اي تغير كبير لاردافي و فخوذي و المؤخرة و انتوا بكرامة


المووووهيم انا بالصيف انتفخت لا شغل ولا حاجة صار وزني 88

انا ما صدقت نفسي

ما علينا

المهم انا عملت ريجيم من اخصائية تغذية 1100 كالوري باليوم مع 30 دقيقة الى ساعة

كنت امشي من 20 الى 30 دقيقة و استعمل هذا الجهاز 20 دقيقة

اول حاجة بديت بـ 20 دقيقة و الاسبوع اللي بعدو صاروا 30

و اللي بعد بعدوا كملت الساعة وتركت المشي

و انا حاليا بالاسبوع السابع و صرت اعملها ساعة و نص

و ان شاء الله الاسبوع اللي بعدو ساعتين


طبعا انا نحفت و لله الحمد 7 كيلو حاليا و جسمي طالع انحف من لما كنت 70

و الله العظيم يا بنات محد راضي يصدق ان زايدة فوق الـ 10 كيلو

كلهم يقولوا ناحفة

حتى انا لاحظت الاماكن اللي قلتلكم عليها جدا صغرت بشكل واضح


صورة الجهاز




ينباع باي محل رياضي


خطواتي اتمنى تكون واضحة

ملاحضة يا بنات انا كانت حركاتي بطيئة نوعا ما ما كنت اركض ابدة او استعجل الا لمن اتحمس هههههههه

كنت 1

2

3

4

اعد طبيعي








النتيجة بانت من اول اسبوع
و الزوايد اللي بالجنب اختفت و ترتب شكلها الحمد لله


و الله من حبي لكم كتبت لكم الموضوع عشان افيدكم


دعواتكم لي بان اللي احبه يكون من نصيبي عاجلا غير اجل
و اهلي يوافقون عليه
و ربي ييسر زواجنا


و عليكم السلام و رحمة الله و بركاته

رحم الله موتى المسلمين اجمعين
آمين

وان شاء الله يتحقق كل اللي تتمنيه

عاجلا غير آجلا


وجزاج الله خير


وجعله في ميزان حسناتج

في يوم القيامة

حبيبتي الف مبروك بس مش فاهمه ايه الجهاز ده
وهل ممكن استخدم اي عتبه اطلع وانزل عليها؟
اااااااااااااااااااااامين ييارب العالمين وانا باذن الله اول المجربين
اااااااااااااااااااااامين ييارب العالمين وانا باذن الله اول المجربين


الساعة الآن 06:19 .