الاخوات ماقصروو بس اضيف حاجه مهمه مررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررره زيت النخيل المهدرج مره لا تستخدميه في الاكل ودحين تحصليه مليان في البقالات وسعرو رخيص وانواع كتيره ولا تستخدمي الماجي في الاكل ولا تستخدمي الصلصه كتير والخبز الابيض مو كويس كمان استخدمي الخبز الاسمر









سبحان الله وبحمده ^ سبحان الله العظيم

أستغفراللــــــ ــــه ^ وأتوب إليـــــــــــه
الله يشفيه

ما قصرو البنات

بس حبيت اضيف استخدام سكر الدايت
بالشاي اوالحليب
لا اله الا الله سبحانك اني كنت من الظالمين
شفاه الله وعافاه عزيزتي الراحة النفسية وتخفيف الوزن اذاكان الوزن زائد مع الحركة الكثيرة والاكل الصحي بمعنى الابتعاد عن كل ماهو ابيض رز وسكر وطحين وكذلك الابتعاد عن الدهون والاكثار من الالياف يعني ممكن تطبخين البرغل الاسمر الخشن كبديل للرز واستخدمي قدر الرز الكهربائي والاكثار من البصل والحلبة والقرفة والشاي الاخضر فهي تخفظ وتنظم السكر والثوم ممتاز للكولسترول
السلام عليكم و رحمه الله و بركاته

تسلموا والله يا بنات........و آسفه على عدم الرد النت كان موقف من أمس بس الحمد لله رجع

شكرا للجميع و إن شاء الله راح أمشى على اللى قلتوه و ربى ييسر

بس أبغ أسأل عن شى

بالنسبه للكولسترول هل صحيح إنوا شرب عصير ليمونه طازجه على الريق و قبل الغدا و قبل العشا
يحرق الدهون أو لا؟

الله يمتعكم بالصحه و العافيه يا رب

سلام
السلام عليكم
احس كإنك تتكلمي عن حالتي قبل 6 اشهر
كان معي نفس مشكلة بس انا للاسف زوجي تصاب بالسكر ،ان شاء الله زوجك ما يشوف شر يا رب
ركزي على اكل مشوي وسلطات ولو يستطيع ياكل لك اكل على بخار كثير حلو
اهم شئ استعملي زيت زيتون
وانسي الحلويات
بس لا تحسسيه بالحرمان شوية يشوية نقصي عليه
سوي له معجنات وكل شئ في نفسه بحساب بس سوي بسكر نباتي وخفيف وعوضي زبدة و السمن والزين بزيت الزيتون


انا مشكلتي زوجي ما يطير اكل بخار وزيت الزيتون
وانا حرمت نفسي من كل شئ واكل معاه بس هو يخرب الشغل لما يطلع مع اصحابه للمطاعم

الله يشفي مرضانا مرضى المسلمين


الساعة الآن 09:41 .