مشكلتى أنى نحيفة جدا وابغ انواع الطعام التى تزيد الوزن

نشويات وكاربهيدرات
يعني بطاطس ومعجنبات ومكرونة وحلويات

الاسرع البطاطس والبيض المسلوق والعسل مع المكسرات
بطاطس مقلي
مكرونه حمراء
كبسات
بروستد
معجنات وكرواسونات بالزبده
وابعدي عن الاشياء المذيبه للدهون
مثل الزنجبيل-الشاي الاخضر-ا
كل يوم اتعشي البيك ويوم هارديز ويوم ماكدونالدز ويوم كنتاااااااااااا ااااااااااااااا ااااااااااااااا اااااااااااكي وفي خلال شهر توصلين 100 كغم










سبحان الله وبحمده ^ سبحان الله العظيم

أستغفراللــــــ ــــه ^ وأتوب إليـــــــــــه
كثري الحلويات والشوكولا والرز وشهر وتصيرين كبر الباب

عاد لاتجين تقولين ابي شي ينحف
رب اشرح لي صدري,ويسر لي امري


الساعة الآن 08:03 .