لاتبخلوا بالمسااااااااااعده

سمعت ان في بنات جربوا كريم زين الاتات وجاب نتيجة ..

ان شاء الله يساعدوك البنات ..

لو سمحتي ايش اسم الكريم يالغاليه لانه مو واضح جزاك الله كل خيييييييييييير

السلام عليكمورحمه الله وبركاته
حبيبتي والله الحسن شي العبي رياضه الارداف وبعدين شوفي النتيجه كيف والله انا كنت العب رياضه في البيت ومن ضمنها رياضه الارداف ومكان عندي ارداف وماكنت اعرف انها تكبر بس بعد ماسبتها والله كبرو والحين انا معقد منهم ونفسي يروحو وعلى كل حال لااطول عليكي اعطيكي الطريقه نامي على ظهرك واتني رجولك باتجاه ظهرك وامسكيهم بيدك كريريها 15مره ويارب تلاقي النتيجه الى تريحك بس يمكن يضهرو بعد ماتسبيها بشهر ان شاء الله وبتوفيق

ملاحظه اذا ماعرفتي كيف تعمليها اعملي بحث في النت عنالرياضه الارداف

داخله بساعدك بس والله ما عندي خبره باشياء هذي